談談大隻佬奶粉

蛋白粉當正餐會有好多皮膚問題出現

想問下師兄你cardio 係舉完鐵先做, 定分1日出黎淨做cardio ?
1星期做幾多日cardio ? thanks

我cardio 係舉完鐵做，我之前係做足7日，加bcaa 啲肌肉先唔會甩得勁

想問問
飲緊whey protein
岩岩開始操返 之前傷左 停左兩個月
奶粉都係岩岩開始飲
想問下飲左兩三次爆左粒瘡係咪代表唔太岩？
同埋我依家係一星期操3-4次
次次都操完飲
其他時間唔飲
因為平時都會食夠肉
如果依家想停有無影響？
同埋想問一路飲落去
最後一停 但會keep住操 係咪唔會反彈變肥？
唔該

啱啱轉飲muscltech，好好味
300蚊4磅唔理pure 唔pure了

補充返 180cm
72k度
唔太想再增磅
係咪可以唔洗飲奶粉就咁操算？
因為個肚都有小小肥

on whey protein 380 5磅喎

有興趣 tg?
https://t.me/nychan1221

HKN 曾經做過 muscletech protein+ 5磅 $299 , 一野買左4袋 , 計一計個成份發覺平到咁都一樣係伏

簡單啲
我唔想肥太多
增少少磅都得
想問嘅係淨係操完飲，一星期3-4次
平時只食3餐因爲唔想肥
咁嘅話飲粉會唔會肥？
我淨係想啲肌肉firm啲同大舊多少少

咁正常兩個鐘可以吸收到幾多？

170 51kg 一個星期操三日

的起心肝買咗bsn syntha 6

應該一日飲幾多？幾時飲？

罐嘢寫22g/scoop

咪 20 左右 , 所以大部分 whey 都係做 20g 左右 1 serving

一殼粉成 44g , 但就只有 22g protein

啱啱飲完on whey laaaa
今次飲完muscltech就轉allmax

講真protein amount多又好少又好，最重要都係吸收到。我會留意下自已有無柯爛屎黎判斷

bsn 隻syntha6 呢
第一次買
店員推呢隻 最怕買錯 唔啱自己

吸收率關痾爛屎乜事 ?

你喜歡la
你話唔關事咪唔關事

我以前食太多creatin 都係痾爛屎

我會認為係乳糖問題

所以我都唔敢試

但creatin 真心有效
果陣keep住食兩星期
真係大力好多 操都中位啲
所以宜家停咗 等有突然需要先食

咁如果溝埋奶飲應該over 30g
即係浪費左d奶 只係好飲左

鮮奶係酪蛋白為主 , 會停留身體 4-5 個鐘 , 可以慢慢吸 , 所以無問題