談談大隻佬奶粉

True mass同xtreme gainer點揀好

想增加臉部脂肪，飲quick mass定純蛋白粉？

本身瘦底 想問飲Gainer谷肥會唔會變淨係肥係某一部份? 淨係肥臉肥肚就仆街
平時都有跑步習慣 飲緊果時係咪唔應該跑?

咁多位巴打，我聽晚再一一覆哂你地，其他有經驗嘅巴打，都可以一齊討論

最近太忙

飲開必買10磅

會成身肥如果吸收得好 跑步有機會消脂消肌 所以你諗清楚目標 係上磅定點

朋友食開quick mass , true mass無料到佢話

Gainer 食補充你食唔足既卡路里同營養 我suggest都飲 但粉量唔洗同workout day一樣 因為你操完 muscle 都係到修補緊 所以休息日都要有卡路里同protein 去做修補

可能同乳糖有關 你最好google 下

我一個星期操3-4日
都係夜晚操
想問下係唔係操完飲？
平時唔操飲唔飲？
175cm，53kg
點樣飲係最好，同飲邊隻？
求指教

不能同意更多, 恆心,紀錄,飲食,操得應,安全訓練,睡眠

2款我都食過都係麻麻地
可能同我唔夾啦

十磅幾錢

上iherbs 買左啲protein bar
12/碌
一碌有20g

壞處係 fat都幾多下

上環嗰間做緊$370

卜
呢隻算唔算多

760定740

quickmass都冇料到 我靠佢重左好多喎

飲開呢隻貪佢夠齋

極瘦 特別係core位 心口瘦到見肋骨 個身薄到紙咁

因為我岩岩起步，想遲d 有少少成果先去gym 想問如果我淨係每日做100下掌上壓(10 set), 飲奶粉會唔會加速個成效？

利申：最盡做到17,8下pushup

有樣野想問下
想增重係要食超個tdee
如果只係增肌洗唔洗？
同埋食超左tdee，身體理論上係生肉定脂肪定both？

請教各位, 買邊隻whey protein 好?

1. myprotein 2.5KG $330 (因半價)
2. ON gold chocoloate 2.5KG $390 空運幾日就到


邊個效果好D?

已知 myprotein 只是 MILK protein Concentrate

ON 用 protein isolate

重左幾多

10磅

原味