談談大隻佬奶粉

淡好過甜，淡可以溝果汁，甜左就算溝水都唔會食少左果啲唔知係乜糖嘅糖

因為我一日唔夠，所以想一日想飲2次，咁一次早餐加落麥皮，一次就gym後飲 咁ok架可巴打?

Iherb 搵柒笨

一殼就夠?飮緊邊隻
一日想飲2次，咁一次早餐加落麥皮，一次就gym後飲 ，絕對OK

175/65kg 想操鋼條 有咩建議

瘦底 係30歲有小小肚 想爆肌
174高 137磅(之前再瘦d 125度)
兩個禮拜前開始gym
一禮拜五次gym 每次做完飲whey protein 30g
有小小成績
有戒飲食。隊蛋白雞胸。
盡量一日5.6餐
但好似缺少左碳水。呢期加番
想快爆d 係咪要飲埋gain weight
都係望落偏瘦。
有恆心做到五日每日兩粒鐘
每日飲兩次？
唔操果日點飲法
求師兄解答

咩牌子粉

係 痾爛屎即係太多protein吸收唔到
試下唔好飲咁多scoop 或者 1serving 拆開幾次飲
初初飲個陣 日日飲夠4scoop 日日都痾到仆街
跟住改左日頭1 操完2 就無痾了

照你經驗，即操完食少少會好d

唔操就飲易痾

其實有冇話配食咩可以將個效率pump 到最大
今日飲果陣配左條protein bar

Nitro muscle tech
Whey protein gold
好似係咁寫

golden standard

我見呢度都好多巴打食緊On 100% Whey Gold Standard，其實係咪真係好嘢嚟？我都係fan介紹最近先試緊

推
求解答

想問覺得自己平時食夠protein既師兄

平時點食

我75kg

如果一日飲得兩scoops 先得48g protein

一隻雞蛋連埋黃先得7g

唔通真係日日食五六塊大豬扒咩

真心咁食法會用好多錢

唔一日飲4scoops真係好難夠protein一日

我都唔知自己食唔食得夠 但通常出去食都係叫扒為主
當一塊都20-25到 但我覺得反而唔好淨focus係protein到 例如食多d菜都好緊要
利申：九up

巴打你好有少少野想問
平時踢開波但都算肥底 呢2個月開始飲iso果隻
我踢完波應唔應該飲奶粉?仲有正常平時做完gym臨訓洗唔洗飲多一次?
唔該曬

不嬲肌肉都係用金錢堆砌

你75kg 都係肌肉？自己減番啲肥糕計個攝取量啦

你係1 serving 一炮飲晒定分開
我唔操個日都係 1+2咁飲都無咩問題

有冇人知街市一磚個啲水磨豆腐有幾多g protein?

補充雌激素 ?

大家認為邊款gainer性價比最高

無 , gainer 本身係 whey 溝垃圾熱量

呢隻好唔好
見個店員推呢隻 $480
送bcaa