談談大隻佬奶粉

成日都聽日講話咩大隻佬奶粉，做緊gym 又聽到啲師兄，講緊咩whey protein 乜gainer 乜乜柒柒supplement 呢啲究竟係乜野嚟

利定申先，唔係鼓吹人去買，睇需要先買，唔好人買你又買

再利申先，個人經驗嚟，可以大家理性討論下，資料有乜不足，希望大家可以將我百屌成材

第一種，亦係最常見，叫做whey protein(乳清蛋白

大部分主要其實算係奶製品嚟，係奶度分離加提煉出嚟，成份一定係蛋白質居多
商家佬都會加好乜乜維其命，其他無乜用嘅野，去令佢靚靚仔仔，至於點揀，呢個有時間可以開另一個post 詳細再講下

亦有部分牌子嘅whey protein 係肉類提煉，陣味幾重口下(飲過，個人覺得幾難入口下)

whey protein 係健身界都有幾耐歷史下，係Arnold 個期已經開始盛行

第二種常見就係，gainer，又叫做肥仔粉，增重粉

都係同whey protein 一類主要係奶度提煉，不過會加大量嘅糖，碳水化合物，去谷個卡路里，令到個人會重，偏向肥少少

蛋白質，一定比whey protein 低，得二十左右

第三隻，應該少接觸啲，佢就係iso (讀音：i so) ，中文係乳清分離蛋白，whey protein isolate

佢同whey protein 好似樣，係佢進化版
嘩，屌進化版一定好正啦
其實又唔係，佢係除脂同去乳糖，令到蛋白質純度更高，所以吸收會更加快

每隻粉都有優缺點，係唔同嘅時候用，會發揮佢自己最大嘅好處

千其唔好以為淨飲唔操就會大隻，你副偈只會死得更加快