談談大隻佬奶粉

咁都ok

有冇人飲過呢隻？效果如果

效果如何*

超高純度

一殼有 30g , 俾我會 2/3 殼咁飲就算 , 可以飲多 2x 次 , 抵飲左

新手做左gym兩個幾月
宜家做gym主要想減脂增肌
body fat由20尾減到22% 目標係15%
蛋白質每日大概吸收體重X1.1克 但好難再多
咁嘅吸收量需唔需要用奶粉

175高 65kg 應該飲增重定增肌 做左2年已經去到樽頸位

60 70度會溶咩

唔驚有毒 ? 個個用 blender 杯 ?

你飲洗完d水呀

好多平價膠樽遇熱都會有機會釋出毒性

有意接收
巴打方唔方便tg 我
https://t.me/brothersman

creatine 一開始係會屙爛屎

我都有聽過呢個講法話，protein 一次過飲係有上限吸收

其實我覺得呢個係謬誤嚟

可以禁入去睇多啲

http://one-minutefitness.blogspot.hk/2016/07/protein-limit.html?m=1

https://m.bilibili.com/video/av23107859.html

其實想知自己食得係咪過多protein 可以用屙屎嚟睇

如果啲屎黏住廁所，就啫係過多了，少少黏就代表夠哂，唔黏，就唔夠

有位師兄教我

瘦底 平時食完吸收唔到 淨係想增肥 請問係咪飲whey protein

lm

係乳清特性係入左腸唔會停留多過兩 個鐘 , 真實食物最長停留腸道時間係7 個鐘

睇尿就聽過 , 話有泡就係身體處理唔晒

我之前係feel 唔feel 到肚屙，如果屙得甘就食少啲

51kg 大概要幾多protein?

磅數乘1.2 ～1.3

諗緊買唔買埋casein

唔好講飲奶粉係咪爛屎，你上網search下正常應該係點先唔叫便秘

之前飲過甜到呢 同埋d粉個質地本身唔算幼 都幾難溶
之後即刻轉番on 算