談談大隻佬奶粉

巴打， 我pre post workout都會飲粉
但唔洗做gym個幾日需唔需要都飲下呢？

巴打係邊到買

自己以前係瘦底 year1 58kg 飲gainer 後 year3 爆到72.5 全身 特別隻腳粗左幾個碼
不過唔飲好大機會打回原形 上次試過冇飲兩星期 降左接近3kg 所以大家要知道自己想要d咩

想飲:
serious mass (第一隻奶奶,朋友推薦, 飲完和 一星期操3-4日gym 同練龍舟3個月後 58kg>>62kg 全身爆肌, 好撚痴線 不過大機爆暗倉,同脾氣變得易怒, 我另一位朋友都有類似情況, 所以放棄了)
Jumbo (味道ok, 飲過1個月幾重左2kg)
true mass(最撚好似既奶粉既, 唔爆倉, 成份跟serious mass相似, 飲緊)

大家可交流一下

true mass 最撚好味 打錯 sor all

睇睇whey 1ser 同 gainer 1ser 分別係幾g
Whey1ser 頂盡35g就可能已經講緊有24-27g protein
Gainer 1ser 講緊係成150-300g 先得 50-80 protein

一個serving果20g protein其實姐係等如2條雞柳
你操唔操都好 果日食得夠咪唔洗飲
你唔操 身體都一樣需要蛋白質 一樣要食野

d人成日問邊隻好唔好
其實d大牌子隻隻都差唔多 咪又係whey
個分別唔會大到話因為飲唔同牌子而大隻左
自己睇下邊隻味岩飲 睇下後面nutrition table 自己鐘意邊隻咪揀邊隻

飲野我係睇書睇返黎既， 我的確係junior

食雞胸唔係一樣吸收protein咩？
利申 易爆瘡

新手留名
見巴打話平時做gym起碼1個鐘起跳
想問下我新手肌肉強到唔高
平時每次淨係集中2,3組肌肉操 每次30-45min咁夠唔夠

同埋我宜家飲golden whey
有個之前好瘦宜家操到好大隻嘅frd叫我啲奶粉當水飲
不過見你地又話吸收唔到咁多
咁我一日飲3次會唔會太多？

想問下呢個牌子得唔得

瘦底 168 56KG 全身望落去都瘦

想問下如果想個型肥大D 應該飲邊隻?
仲有想問下飲完會唔會爆瘡 因為本身已經好易爆

可能佢淨係想要脂肪
好多肥仔都覺得自己好大隻

一日飲幾多Allmax isoflex好？？？

早餐食少少麥皮+一個芝士火腿治
午餐食大快活雞胸紅米走汁低糖綠茶
晚餐食白烚西蘭花+半磅雞腿肉（未煮前有半磅，煮完唔知幾重）+白飯

依家174cm 69kg
星期一至六都操到4-5日


依家中午操完食完雞胸紅米飯後會飲一羹(27g protein)
咁會唔會太多/少

當然我飲完都會操
我意思係問飲邊隻好D?

AST VP2呢

creatine 唔會令你甩頭髮，佢都唔會提升你啲荷爾蒙 搞到會抑製毛囊生長

類固醇就會

聽講呢隻好正
不過都好貴

其實奶粉只係輔助
味道先係最重要
有冇巴打有邊隻牌子味道正既推介下？

每次做gym 我都飲1個serving 但做到中途飲一半+做完飲一半 vs 做完一次過飲哂有無分別? 一次過飲哂會唔會對肝腎負荷大?

試過飲左一年，之後斷左無飲反彈仲肥左