［修身的季節］健身gym巴打交流III

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2017-01-06 19:18:04
咩係1000club


每日食carb總和
2017-01-06 19:56:40
咩係1000club

total main lift weight
2017-01-06 20:03:04
買左DYMATIZE ELITE MASS GAINER無比SCOOP既喂
係咁了D粉都搵唔到


笑撚咗
2017-01-06 20:15:49
買左DYMATIZE ELITE MASS GAINER無比SCOOP既喂
係咁了D粉都搵唔到


笑撚咗

用長木筷子啦
2017-01-06 21:15:17


巴打 只係單想減肥？
我尼幾個月減左十幾磅 每日lunch 跑步 加食麥皮⋯keep 左半年 其實效果3個月已經見到


減加操大隻 之前減過 好快又打回原形

食清d,可以朝早同gym後飲whey protein


有無圖or 樣睇下 我google 完都太明 係唔係姐係蛋白質奶粉

係蛋白質奶粉
2017-01-06 21:21:37
有無巴打飲過king whey 想試下
2017-01-06 21:32:55
有冇仁愛巴打 可以俾我跟操 我4個半月由100kg 減到82kg 但個肥仔波仲係到 操極都唔走 我應該唔識操 冇咩plan 果日去到睇心情做咩機

4個月減18k 已經好大進步啦
2017-01-06 21:36:08
有冇仁愛巴打 可以俾我跟操 我4個半月由100kg 減到82kg 但個肥仔波仲係到 操極都唔走 我應該唔識操 冇咩plan 果日去到睇心情做咩機

4個月減18k 已經好大進步啦


如果新手操起直頭癲
2017-01-06 21:41:48
有無新人想join屯門仁愛堂？我舊人
1舊2新可以平玩，約$170一個月

2017-01-06 21:56:04
唉好撚灰，唔知沙田p遲啲會變成點
話就話join咗all club，但係從未去過沙田以外嘅p

沙田p其實發生咩事


好似係三層變兩層

以前去開沙田旺角荃灣
估唔到沙田頂唔順
2017-01-06 23:23:25
有無巴打一齊join三人優惠


唔駛夾喇
我問左個fd 個sales 佢夠數
你有無興趣？


我上面有問
你地有性趣？
我本身舊會員


我都有性趣

點先有呢個優惠？ 有興趣
2017-01-07 00:08:27
其實點去定做幾kg幾多下咁
2017-01-07 00:12:23
其實點去定做幾kg幾多下咁


一組一組咁做
我就25秒內瘋狂做，然後抖25秒，不斷重複
最重要做得岩
2017-01-07 00:13:25
其實點去定做幾kg幾多下咁


一組一組咁做
我就25秒內瘋狂做，然後抖25秒，不斷重複
最重要做得岩


咁個重量點計
2017-01-07 00:15:56
其實點去定做幾kg幾多下咁


一組一組咁做
我就25秒內瘋狂做，然後抖25秒，不斷重複
最重要做得岩


咁個重量點計


一開始既重量俾自己做到6-7下
2017-01-07 00:17:27
其實點去定做幾kg幾多下咁

正常應該係
每組做8至12下
每個動作3至4組
個重量係做完8至12下後無力再舉多一下
2017-01-07 00:17:59


一組一組咁做
我就25秒內瘋狂做，然後抖25秒，不斷重複
最重要做得岩


咁個重量點計


一開始既重量俾自己做到6-7下


姐係幾多kg隨心 ？
2017-01-07 00:24:11
其實點去定做幾kg幾多下咁


一組一組咁做
我就25秒內瘋狂做，然後抖25秒，不斷重複
最重要做得岩


你收撚皮啦
2017-01-07 00:28:14
想問如果兩邊胸 一邊大一邊細 點搞?

平時用機推胸?
2017-01-07 00:28:53


咁個重量點計


一開始既重量俾自己做到6-7下


姐係幾多kg隨心 ？


每個人舉到kg都唔同
2017-01-07 00:29:17
其實點去定做幾kg幾多下咁


一組一組咁做
我就25秒內瘋狂做，然後抖25秒，不斷重複
最重要做得岩


你收撚皮啦


我講錯左？
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