引體做左幾年都冇進步過, 求指教但個背其實因為操引體都唔錯。而家Keep住直上直落可以最多連做12下
通常操就5set, 8 -7-7-6-6咁
我聽聞好似可以做多過10下就應該負重操？
［修身的季節］健身gym巴打交流III
鐵板🐮排餐
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我聽聞好似可以做多過10下就應該負重操？
瘦撚想增肌 係咪都應該抽一日做下帶氧運動?
引體做左幾年都冇進步過, 求指教
我聽聞好似可以做多過10下就應該負重操？
引體真係好撚難進步
瘦撚想增肌 係咪都應該抽一日做下帶氧運動?
係
引體做左幾年都冇進步過, 求指教
我聽聞好似可以做多過10下就應該負重操？
唔洗搞咁多野 一負重個就難穩定難做得靚
引體一係擺頭做熱身 一係擺尾做finisher
慢慢玩 玩感應仲好
引體做左幾年都冇進步過, 求指教
我聽聞好似可以做多過10下就應該負重操？
唔洗搞咁多野 一負重個人就難穩定難做得靚
引體一係擺頭做熱身 一係擺尾做finisher
慢慢玩 玩感應仲好
有冇人飲過呢隻?
想muscle lean啲係咪唔應該飲粉?
想減肥增肌但唔想啲肌肉太大舊
我想問p記做gym 幾錢個月
留名
有冇人飲過呢隻?
想muscle lean啲係咪唔應該飲粉?
想減肥增肌但唔想啲肌肉太大舊
講到好易咁
有冇人飲過呢隻?
想muscle lean啲係咪唔應該飲粉?
想減肥增肌但唔想啲肌肉太大舊
講到好易咁
你鋪話法
我上次介紹依隻俾fd飲
飲左一星期由少爺占變captain America
一個月就變阿諾
跟住被佢屌左一獲
有冇人飲過呢隻?
想muscle lean啲係咪唔應該飲粉?
想減肥增肌但唔想啲肌肉太大舊
講到好易咁
你鋪話法
我上次介紹依隻俾fd飲
飲左一星期由少爺占變captain America
一個月就變阿諾
跟住被佢屌左一獲
有乜可能
神藥咩，要操到啊諾咁至少要兩個月啦瘦撚想增肌 係咪都應該抽一日做下帶氧運動?
係
點解
左手二頭肌比右手二頭肌差近半吋
練二頭肌時左手比右手要輕5磅先做到相同下數 係咪差好遠？
練二頭肌時左手比右手要輕5磅先做到相同下數 係咪差好遠？
左手二頭肌比右手二頭肌差近半吋
練二頭肌時左手比右手要輕5磅先做到相同下數 係咪差好遠？
都遠
有冇人朝早沙p做 想搵人一齊操
有冇人飲過呢隻?
想muscle lean啲係咪唔應該飲粉?
想減肥增肌但唔想啲肌肉太大舊
講到好易咁
你鋪話法
我上次介紹依隻俾fd飲
飲左一星期由少爺占變captain America
一個月就變阿諾
跟住被佢屌左一獲
有乜可能
點解我飲左三個禮拜就變到kai greene咁
如果想減脂增肌 係咪要食足夠既卡路里同時要食得健康
Nah fuck off
咁應該點食
有冇人飲過呢隻?
想muscle lean啲係咪唔應該飲粉?
想減肥增肌但唔想啲肌肉太大舊
Read左label 呢隻無咩filler, 幾好
Nah fuck off
咁應該點食
首先要放棄減脂增肌先
有冇人飲過呢隻?
想muscle lean啲係咪唔應該飲粉?
想減肥增肌但唔想啲肌肉太大舊
Read左label 呢隻無咩filler, 幾好
巴打你幫襯邊間買呢隻
帶氧方面，
跑步機，太空機（好似係） 定係 好似上樓梯果隻好d?
跑步機，太空機（好似係） 定係 好似上樓梯果隻好d?
左手二頭肌比右手二頭肌差近半吋
練二頭肌時左手比右手要輕5磅先做到相同下數 係咪差好遠？
都遠
係咪最好就翻左手練 但係練其他上身部位都可以做一樣重左手二頭肌比右手二頭肌差近半吋
練二頭肌時左手比右手要輕5磅先做到相同下數 係咪差好遠？
都遠
長遠差距越黎越大就仲衰
都遠
長遠差距越黎越大就仲衰
緊係練二頭三頭就翻 定點？
因為推胸膊都可以一樣重