［修身的季節］健身gym巴打交流III

如果單純講力量爆發
做gym唔飲奶粉同飲有咩分別？

奶粉假肌肉 冇力
唔飲奶粉生既肌肉先大力
同你心目中個答案似唔似

師兄認真嗎？

你話呢？
飲奶粉除左多果25g protein仲想有咩特別效果？

巴打們著緊身衫會唔會好易飛釘？
係咪正常架？
定係個胸練得唔靚先會咁？
無飲豆漿之類

巴打們著緊身衫會唔會好易飛釘？
係咪正常架？
定係個胸練得唔靚先會咁？
無飲豆漿之類

乜鳩貼就飛架啦

新黎報到 tf新手

屯門仁仔招2新人join平plan,1年plan,每個月約$17x

連登巴想增加自信，強健體魄，唔好等啦，差你一個！

呢度好多師兄都好俾力，練得好勁架！

聖誕節去左兩個禮拜旅行

番黎D力量退步左

去之前 做引體上升 負50磅做到4組十下

而家負60磅都係僅僅8下 ...直頭想負70

好灰 點解退步得咁快

BTW 由8月開始練 負90練到10月負50 .. 跟住一直停滯

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BTW 由8月開始練 負90練到10月負50 .. 跟住一直停滯

好正常喎師兄，玩返一個星期d力又返來啦

http://www.gymbeginner.hk/
唔係宣傳,好似呢個網咁,有冇巴打有更好既網?
暫時跟住呢個做

英文youtube好多source可以揀

巴打有冇推介呀?

你一開頭諗下啲日子分配囉 例如搵beginner programme, 頭幾段多view都參考下

唔該巴打
呢幾日忙冇上到來追POST

好似傷左手腕
唔用力都還好 一用少少力連開包餅都痛
諗左好耐應該睇西醫定跌打

聖誕節去左兩個禮拜旅行

番黎D力量退步左

去之前 做引體上升 負50磅做到4組十下

而家負60磅都係僅僅8下 ...直頭想負70

好灰 點解退步得咁快

BTW 由8月開始練 負90練到10月負50 .. 跟住一直停滯

負重50磅定體重-50磅

聖誕節去左兩個禮拜旅行

番黎D力量退步左

去之前 做引體上升 負50磅做到4組十下

而家負60磅都係僅僅8下 ...直頭想負70

好灰 點解退步得咁快

BTW 由8月開始練 負90練到10月負50 .. 跟住一直停滯

負重50磅定體重-50磅

睇埋最尾明了
停操兩星期係咁上下 操多兩次就正常番

有無師兄幫下眼睇下咩位要加強下

有無師兄幫下眼睇下咩位要加強下

二三頭

有無師兄幫下眼睇下咩位要加強下

胸薄
無背
無膊
手比例上細
係咪想聽呢d?

有無師兄幫下眼睇下咩位要加強下

胸薄
無背
無膊
手比例上細
係咪想聽呢d?

yes

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胸薄
無背
無膊
手比例上細
係咪想聽呢d?

yes

賢哥好耐無post過相

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胸薄
無背
無膊
手比例上細
係咪想聽呢d?

yes

賢哥好耐無post過相

滾動的石頭

新po留名

178 73KG 有冇奶粉推介

每次食完preworkout c4 隻耳都會紅哂同好痕 想問係咪正常？

c4入面會有種成分會令d血管擴張 所以多數人會覺得痕同小小吉 正常架 利申做緊奶粉sales

上磅邊隻CP值高
邊度買平啲???

如果想上榜 新果隻quickmass唔錯12磅 新formula 少左fat 加左bcaa

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c4入面會有種成分會令d血管擴張 所以多數人會覺得痕同小小吉 正常架 利申做緊奶粉sales

creatine On 定 muscletech好定其他牌子

creatine多數係單一成分 好少會溝其他野 所以買cp最高個個 我冇記錯好似on平小小

c4入面會有種成分會令d血管擴張 所以多數人會覺得痕同小小吉 正常架 利申做緊奶粉sales

上磅邊隻CP值高
邊度買平啲???

如果想上榜 新果隻quickmass唔錯12磅 新formula 少左fat 加左bcaa

人地問pre你答gainer

操完酸痛有咩方法可以舒緩

操完酸痛有咩方法可以舒緩

操完拉筋 操後幾日就食夠訓夠

操完酸痛有咩方法可以舒緩

慢慢休息
拉筋
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