［修身的季節］健身gym巴打交流III

減肥係唔係睇 fat burning 心跳率？

好撚老實講，你地好多話自己新手既成日要人帶帶帶，帶乜尻姐，人地玩既重量係你玩既幾倍，帶個唔同level既人操係好難既事，人地推緊兩餅，帶你個新人每邊推隻十仔仲要教撚埋你正確姿勢，你老人家推撚完又要拆餅插餅，幾撚麻尻煩。
有緣既，碰到面，指點下你一兩下無問題，但你班撚樣話帶，姐係食尻人夾棍免費餐教你健身，分分鐘仲會比你話hea帶，(姐係hea教)仲要受你氣比你上網屌老母。
真係咪撚傻啦，同你fd就話教你姐，三唔撚柒識七特登搭車出黎帶你老人家練大隻，比你食夾棍？！算尻數啦！
依加上網資訊咁發達，youtube又尻咁多教學，其實好多高手既知識都係上網學返黎，至少我自己大部份資訊都係上網吸收，新手都好快變老手啦！

再唔係有錢咪出依加私人健身中心，比錢請教練都係兩舊水一堂，唔好咁撚狗啦做人！呢個世界無免費早午晚餐咖。

agger
但食夾棍好似唔係咁用

咁都唔撚係食夾棍！屌那星直頭標松柴啦師鬆！

+1

其實YouTube 好多鬼佬教，搵d 多人睇果d都夠做，好多都好有心機咁整個channel教你動作同飲食果d，我都係靠睇YouTube再加自己摸索下

agger
但食夾棍好似唔係咁用

咁都唔撚係食夾棍！屌那星直頭標松柴啦師鬆！

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其實YouTube 好多鬼佬教，搵d 多人睇果d都夠做，好多都好有心機咁整個channel教你動作同飲食果d，我都係靠睇YouTube再加自己摸索下

非常認同，但總有人係伸手黨同想食免費午餐

咁都唔撚係食夾棍！屌那星直頭標松柴啦師鬆！

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其實YouTube 好多鬼佬教，搵d 多人睇果d都夠做，好多都好有心機咁整個channel教你動作同飲食果d，我都係靠睇YouTube再加自己摸索下

非常認同，但總有人係伸手黨同想食免費午餐

呢到大撚把呢d垃圾

我對健身可以講係白紙一張
但最近的起心肝想學健身
想請各位巴打指點下我點做最好
我170以上但唔過175,63KG左右
冇做開運動,身體好弱
應該點行呢條路好?(先提升體能?)
另外想問下有咩入門方法岩新手?
唔好意思長左啲,唔該哂

首先呢就唔好join P記

唔好join p記咁你地推薦邊間?

康文啦,白紙唔好係大場阻住人

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其實YouTube 好多鬼佬教，搵d 多人睇果d都夠做，好多都好有心機咁整個channel教你動作同飲食果d，我都係靠睇YouTube再加自己摸索下

非常認同，但總有人係伸手黨同想食免費午餐

呢到大撚把呢d垃圾

不能認同更多

第一頁睇左，唔想爬文了。。。
我自問都係咁食野，包Carbo 同 protein 都唔少， 點解食極都係咁瘦？我發現好似越食得多，去大便就會越多。。。試過一日3次，但都係正常唔係肚痛個隻。。。請問有咩方法？係咪可以放棄？

第一頁睇左，唔想爬文了。。。
我自問都係咁食野，包Carbo 同 protein 都唔少， 點解食極都係咁瘦？我發現好似越食得多，去大便就會越多。。。試過一日3次，但都係正常唔係肚痛個隻。。。請問有咩方法？係咪可以放棄？

3餐你想上磅？

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我自問都係咁食野，包Carbo 同 protein 都唔少， 點解食極都係咁瘦？我發現好似越食得多，去大便就會越多。。。試過一日3次，但都係正常唔係肚痛個隻。。。請問有咩方法？係咪可以放棄？

運動後進食先會吸收得好

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我自問都係咁食野，包Carbo 同 protein 都唔少， 點解食極都係咁瘦？我發現好似越食得多，去大便就會越多。。。試過一日3次，但都係正常唔係肚痛個隻。。。請問有咩方法？係咪可以放棄？

食番d屎咪得

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我自問都係咁食野，包Carbo 同 protein 都唔少， 點解食極都係咁瘦？我發現好似越食得多，去大便就會越多。。。試過一日3次，但都係正常唔係肚痛個隻。。。請問有咩方法？係咪可以放棄？

既然身體冇變化, 就即係食唔夠啦. 唔好呃自己喇, 食多幾餐啦

運動後進食先會吸收得好

其實點解會吸收好啲? 運動後會改變腸道吸收能力咩

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我自問都係咁食野，包Carbo 同 protein 都唔少， 點解食極都係咁瘦？我發現好似越食得多，去大便就會越多。。。試過一日3次，但都係正常唔係肚痛個隻。。。請問有咩方法？係咪可以放棄？

既然身體冇變化, 就即係食唔夠啦. 唔好呃自己喇, 食多幾餐啦

但一日去三次有d誇 會唔會係腸胃有問題 我建議睇醫生check左先
如果冇問題就證明你真係食得過少啦

有無人想join屯門仁仔？
-2新人

p記4163 20個月 -1成團

運動後進食先會吸收得好

其實點解會吸收好啲? 運動後會改變腸道吸收能力咩

運動期間或運動後糖份消耗巨大, 身體自然會對碳水化合物有需索 , 除非你本身有病 , 否則呢啲只係正常身體反應

有無人想join屯門仁仔？
-2新人

join幾耐？

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我自問都係咁食野，包Carbo 同 protein 都唔少， 點解食極都係咁瘦？我發現好似越食得多，去大便就會越多。。。試過一日3次，但都係正常唔係肚痛個隻。。。請問有咩方法？係咪可以放棄？

既然身體冇變化, 就即係食唔夠啦. 唔好呃自己喇, 食多幾餐啦

但一日去三次有d誇 會唔會係腸胃有問題 我建議睇醫生check左先
如果冇問題就證明你真係食得過少啦

一日三次好誇咩

運動後進食先會吸收得好

其實點解會吸收好啲? 運動後會改變腸道吸收能力咩

運動期間或運動後糖份消耗巨大, 身體自然會對碳水化合物有需索 , 除非你本身有病 , 否則呢啲只係正常身體反應

咁非洲兒童強制跑完步先食飯咪可以解決糧食危機

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我自問都係咁食野，包Carbo 同 protein 都唔少， 點解食極都係咁瘦？我發現好似越食得多，去大便就會越多。。。試過一日3次，但都係正常唔係肚痛個隻。。。請問有咩方法？係咪可以放棄？

如果你連一日5.6餐都做唔到的話，你可以放棄

運動後進食先會吸收得好

其實點解會吸收好啲? 運動後會改變腸道吸收能力咩

運動期間或運動後糖份消耗巨大, 身體自然會對碳水化合物有需索 , 除非你本身有病 , 否則呢啲只係正常身體反應

咁非洲兒童強制跑完步先食飯咪可以解決糧食危機

你都識講有飯食啦

想問下踏stepper 代替跑步work 唔work ?
可以順便練埋腳

想問下踏stepper 代替跑步work 唔work ?
可以順便練埋腳

Work
後面果句省略

想問下踏stepper 代替跑步work 唔work ?
可以順便練埋腳

Work
後面果句省略

又唔好咁講 肌肉fibre type1 行機的確係練到

既然身體冇變化, 就即係食唔夠啦. 唔好呃自己喇, 食多幾餐啦

但一日去三次有d誇 會唔會係腸胃有問題 我建議睇醫生check左先
如果冇問題就證明你真係食得過少啦

一日三次好誇咩