（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區11

範馬 2018-03-15 22:14:56

Thank you 巴打！
咁都係買返 serious mass 算

無存 2018-03-15 22:45:52

無存 2018-03-15 22:46:57

今日練膊果陣，發覺用cable飛膊係易應過啞鈴好多

無存 2018-03-15 22:48:08

幾時都話係直接食叻嘈野最好

你做乜狗野 2018-03-15 22:54:36

問多樣野

ff platinum 係會咪再貴小小？

Gunners 2018-03-15 23:16:38

邊間咁好

兜巴星巴克 2018-03-15 23:24:47

哇噻哇 2018-03-15 23:31:23

就係唔想要呢D

Gunners 2018-03-15 23:40:37

goji入會都有會做inbody
唔想比人sell

理撚得你 2018-03-16 01:40:27

全線分店都係platinum 另外fitness first 有2間特別野要用埋先貴少少

宜家platinum好似的返one club 同all club
詳情都係問返sales啦

之前join all club platinum

信用卡 2018-03-16 12:15:02

藍鯨 2018-03-16 13:19:19

體態好，遲早都見到
畀多少少心機去練

高登幾時執 2018-03-16 14:59:12

錶唔準架

有啲家用 inbody 磅有晒上下身都唔洗一千 , 誤差只係 2-3%

Gunners 2018-03-16 15:00:43

有冇推介？

高登幾時執 2018-03-16 15:11:28

Omron HBF-701 , 無記錯水貨 $9xx , 去日本買仲會平啲

呱呱 2018-03-16 15:49:26

Omron出名牌子聽講會準少少
但係最緊要都係每次量都係定時量
起身量就每次起身量
訓前量就每次訓前量
去減少個誤差
只要睇到體脂有少到就係進步
唔洗比個數字限死自己

高登幾時執 2018-03-16 15:53:48

問題係半身果啲誤差可以超過 10% , 但又唔係次次穩定咁誤差就變左無參考價值 , 買部誤差少嘅 , 當佢有時1%有時3%都仲叫做有參考價值

高登幾時執 2018-03-16 16:02:08

呢隻無局部體脂測量 , 平上面果隻一半

一木小僧 2018-03-16 21:01:20

有啲無奈，二頭成長快過三頭，感受度二頭好過三頭，WTF

YorHa_2B 2018-03-16 21:04:12

三頭細咪感受度低
二頭用得多易啲感受力度

一木小僧 2018-03-16 21:07:48

想三頭感受度大啲係咪應該用大重量做？

close grip bench press 3X6
db overhead extension 3x6
skullcrusher 3x8-10
tricep pressdown 3x8-10 （用rope定bar好）
kickback 3x12

會唔會太多？

YorHa_2B 2018-03-16 21:15:03

開頭肌肉細既時候應該多用輕重高reps學習肌肉發力同感受每下既contraction 控制eccentric
熟習左點發力同時肌肉大左少少易啲感受力度之後玩大重細重

地盤大隻猛鳩 2018-03-16 21:38:18

依家做緊遲啲一齊做?

利申:新手玩左三個禮拜

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中佬一碌葛