（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區11

中佬一碌葛

998 回覆
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YorHa_2B 2018-03-07 17:39:49
佢幾時有講佢玩powerlifting?
事但啦未諗好 2018-03-07 17:51:06
向前得嘛???
藍鯨 2018-03-07 17:58:02
要睇髖關節
角度唔算太外冇大問題
事但啦未諗好 2018-03-07 18:07:02
我睇館長講
金地飛客🐎 2018-03-07 18:19:20
乜high bar唔使hip hinge架咩
利申 玩咗半年嘅新手
好韓狗好戇狗 2018-03-07 18:19:31
有冇人試過練腹練到頸痛，第二日發燒
事但啦未諗好 2018-03-07 18:24:01
係咪你本身有小病 做gym>虛弱>感冒>發燒
感冒搞到肌肉痛渣
呱呱 2018-03-07 18:25:37
係咪你抱住自己個頭抽上去？
應該要慢慢做感受個腹嘅拉扯
好韓狗好戇狗 2018-03-07 18:41:33
點解做gym會虛弱？
同埋唔抱頭點練腹？用得腰力都唔多唔少用到頸力
高登幾時執 2018-03-07 18:45:46
會用到頸力 , 但唔會用到拉傷 , 無抱頭練腹好耐 ?

台灣早排有單抱頸 SETUP 拉傷當場瀨屎入 icu
高登幾時執 2018-03-07 18:46:35
抱頸 SITUP
你好說聲早 2018-03-07 18:53:03
Deload你地會減幾多重量
平時做75-80%rm
Deload做50%會唔會太低 好似冇做過咁
好韓狗好戇狗 2018-03-07 19:00:30
咁係咪即係唔抱頭唔抱頸做situp?
事但啦未諗好 2018-03-07 19:06:29
你個姿勢係就得 隻手擺耳兩邊 用手拉住就唔得
同埋situp一早講有壞處 記得維基都有寫 e家做捲腹多
高登幾時執 2018-03-07 19:08:59
初期摺腹都只係會手指掂住耳仔咁做 , 唔會捉實個頭
爆基兄弟。 2018-03-07 19:11:01
買protein 係咪ON gold抵玩 銀城定BC Shop買好
利申之前未飲過
高登幾時執 2018-03-07 19:13:44
兩間成日鬥平 , 去旺角問晒兩間先買
事但啦未諗好 2018-03-07 19:15:53
之前on 380$ 好抵屌
波子！ 2018-03-07 19:21:10
蛋白粉係咪必須咁濟？
事但啦未諗好 2018-03-07 19:28:18
Google下 了解下咩黎 食落肚架wo
唔係必要 計蛋白質食野食夠都得
不過飲粉都有d優點
賭神3.3 2018-03-07 19:53:32
抱頭setup極危險動作
呱呱 2018-03-07 19:53:36
只係蛋白質來源 唔係必須品
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