不過既然係咁落左喺指定磅數下就應該冇問題
（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區11
中佬一碌葛
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但佢地個磅數會影響玩邊級
不過既然係咁落左喺指定磅數下就應該冇問題
不過既然係咁落左喺指定磅數下就應該冇問題
睇物理治療吧
呱呱巴打喺屯門做開
？
？我都聽人講過但唔記得左
我睇過友愛嗰間好細，應該得200 呎？
我睇過友愛嗰間好細，應該得200 呎？
蹲唔到呢個問題好多人都有
一係髖關節活動度不足 一係踝關節活動不足
要搞好呢個都係靠平常夾硬打開佢
可以上youtube睇下 ankles mobility
可能會有幫助
一係髖關節活動度不足 一係踝關節活動不足
要搞好呢個都係靠平常夾硬打開佢
可以上youtube睇下 ankles mobility
可能會有幫助
我176
我依家人75kg
想減肥做calorie deficit
重有冇其他目標
可以一個星期帶氧做返1-2 次
重有冇其他目標
可以一個星期帶氧做返1-2 次
係呀
睇情況屯元天周圍去
睇情況屯元天周圍去
蹲唔到重可以踩兩塊餅係腳爭 都會幫助你蹲低d
幾時一齊做下
洗唔洗報返畀你聽
10-15對乜水黎講都唔高啦 正常人水平
健美選手都唔會keep住出賽既5-10%
健美選手都唔會keep住出賽既5-10%
我D小薯縮埋一二角做架咋
其實我剩係諗住出嚟傾下計
想問你地尖前小食會揀咩
之前我就食朱古力殼條，而家轉食唐包嘅香菇雞
想再揸緊飲食
之前我就食朱古力殼條，而家轉食唐包嘅香菇雞
想再揸緊飲食
其實係真唔係啊......有無巴打去開有圖睇睇
係咪史密夫架當係 rack 呀 ?
你又係屯門？
姐係講重量係講做幾多磅？ 唔係好明
尖前係收工食嘅自己飯盒
尖後就燕麥奶昔
尖後就燕麥奶昔
係
即係你報左咩，我洗唔洗報返同樣嘅野被你聽，廢事我好似玩玩下咁回你
我想問我大約健身咗半年 59升到64Kg
進度正常嗎
進度正常嗎