多謝指點
大家睇法唔同，理性討論下
（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區11
中佬一碌葛
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咁講啦
技巧可以幫你發揮得更好
可能係120%可能係150%
但係當你個身體能力愈強
技巧帶黎嘅進步同成果一定係更多
所以講到尾都係呀媽係女人
各方面都要勤力
技巧可以幫你發揮得更好
可能係120%可能係150%
但係當你個身體能力愈強
技巧帶黎嘅進步同成果一定係更多
所以講到尾都係呀媽係女人
各方面都要勤力
無訓夠會差幾遠??
天生屬於訓得極差體質
天生屬於訓得極差體質
其實好難講力定技重要
好多因素影響，例如有d人技術唔好咪玩體能，有d人矮焗住玩技術
好多因素影響，例如有d人技術唔好咪玩體能，有d人矮焗住玩技術
唔好賴
天生條件一件事
要全方位裝備自己先係應該做嘅事
如果係弱項更加應該要追
天生條件一件事
要全方位裝備自己先係應該做嘅事
如果係弱項更加應該要追
唔好話自己「玩」邊一範囉
好多人都係咁，話自己玩邊一邊
好似要搞到好對立咁
有衝突都等真係有衝突先再講啦
游水都同健美有衝突
同跑步都有
咁三鐵班人點算?
話明健身，自己弱嗰邊就唔玩
呢個態度已經錯左
我自己都唔適合玩力
我睇返歷程，其實我應該唔適合做運動添
都做到而家咁
你地班人冇資格講呢啲
好多人都係咁，話自己玩邊一邊
好似要搞到好對立咁
有衝突都等真係有衝突先再講啦
游水都同健美有衝突
同跑步都有
咁三鐵班人點算?
話明健身，自己弱嗰邊就唔玩
呢個態度已經錯左
我自己都唔適合玩力
我睇返歷程，其實我應該唔適合做運動添
都做到而家咁
你地班人冇資格講呢啲
師兄講得真係啱
自己試位， 人人油軟度唔同，落到前三角/小胸有少少拉扯感就係， 同埋要廷胸，咁先保護到個膊唔受傷
壓得太落咪有壓力
所以先要睇個膊承受到幾大
極限之前就好收
所以先要睇個膊承受到幾大
極限之前就好收
我唔係想串你
但你諗下就算有個同磅數
如果佢做到2 倍深蹲
怕且嗰時佢練少少技術
你應該都好難打得入
肌肉力量影響埋速度
到時你剩係計硬件都輸晒
如果體重差唔多深蹲差左十公斤
個力量已經好唔同
你玩詠春應該都貼近MMA 少少
落地同站立輸力量都幾麻煩
但你諗下就算有個同磅數
如果佢做到2 倍深蹲
怕且嗰時佢練少少技術
你應該都好難打得入
肌肉力量影響埋速度
到時你剩係計硬件都輸晒
如果體重差唔多深蹲差左十公斤
個力量已經好唔同
你玩詠春應該都貼近MMA 少少
落地同站立輸力量都幾麻煩
當然如果你諗住傳承個武術先去鑽研技術
咁都冇壞
我有個朋友小學練到廿尾
而家做教練，佢練國術嘅
佢都唔練力量
每個人嘅位置都唔同
只係想講如果你想有真正嘅勝負可以分
就唔好忽略左呢啲野
原諒我多口水
咁都冇壞
我有個朋友小學練到廿尾
而家做教練，佢練國術嘅
佢都唔練力量
每個人嘅位置都唔同
只係想講如果你想有真正嘅勝負可以分
就唔好忽略左呢啲野
原諒我多口水
鐵4日，sprinting 3日
唔怕你串，大家睇野唔同，況且你有無玩開拳打開交，未必了解，只係你問起咪分享下，又無得出黎打番場驗證下邊個啱，不過師兄成日強調力量，可能練到真係一拳打死我都唔出奇，呢個世界好多勁人
長短都跑?
鐵又點排?
鐵又點排?
胸腳背膊，短跑only
你玩田徑?
唔係，只係以前嘅興趣比較主力需要爆速姐
唔係靠個膊力去頂架 , 係靠個胸力去頂 , 你咁玩唔洗去到極限 , 一次就玩完
唔係靠個膊力去頂架 , 係靠個胸力同三頭去頂 , 你咁玩唔洗去到極限 , 一次就玩完壓得太落咪有壓力同埋落果下洗唔洗BAR貼胸?自己試位， 人人油軟度唔同，落到前三角/小胸有少少拉扯感就係， 同埋要廷胸，咁先保護到個膊唔受傷
因為我上網睇啲片好似話落到手臂90度就OK
我可能太落 拗親手臂
所以先要睇個膊承受到幾大
極限之前就好收
夾背夾得唔實 , 會有機會拉傷背
點練法?
冇話用個膊去頂
愈落得多愈大壓力
驚佢個膊有拉扯食好多壓力啫
愈落得多愈大壓力
驚佢個膊有拉扯食好多壓力啫