【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區8

無存 2017-12-27 13:11:00

我通常一日食一袋（2.23lb，～1011g)雞柳
再打個消化八折，咁一日大約192g p左右？

HeyBro 2017-12-27 13:11:34

Pt日日食Real food

無存 2017-12-27 13:12:08

Meet your new friend - Hiit

HeyBro 2017-12-27 13:13:38

你幾重
其實每磅0.8-1g protein已經好夠
同埋你全部protein都來自雞？

食太多protein包你狂小便

無存 2017-12-27 13:13:39

好似幾新鮮

整雞柳飯盒係為左方便姐原本

無存 2017-12-27 13:16:29

岩岩磅左，192.67lb（有著衫）
一日3餐都係西芹雞柳飯盒為主

HeyBro 2017-12-27 13:17:46

192磅巴打玩左幾耐同埋幾高

無存 2017-12-27 13:25:03

06.2014起手
172

人生已完
不過有肚腩、肥仔波，預FR >30%

無存 2017-12-27 13:26:11

尋晚先又瘋狂隊pizza

無存 2017-12-27 13:26:42

人生就是無限上磅

高登幾時執 2017-12-27 13:28:37

仲以為有高手出現

果啲高鈉高防腐劑嘅合成芝士肥仔真係盡量唔好食

出少句聲當幫忙 2017-12-27 13:30:44

覺得瘦底既人可以瘋狂爆奶爆野食好幸福

30歲（退休） 2017-12-27 13:31:19

有冇身材睇下呀

HeyBro 2017-12-27 13:32:08

你背玩咩動作
個人認為要厚：Deadlift, Barbell Row
闊：Pull Up (做唔到Pull up就chin up，做唔到chin up就lat Pulldown)

出少句聲當幫忙 2017-12-27 13:32:41

有冇傷左頸膊既巴打

高登幾時執 2017-12-27 13:33:09

人地 BF OVER 30% , 好撚心你啦

賭神3.3 2017-12-27 13:42:05

高登幾時執 2017-12-27 14:06:57

你攪清楚佢應該增磅定減磅先啦

中佬一碌葛