【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區8

中佬一碌葛

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趙火 2018-01-04 19:42:04

冇味有隻雞個款

老強 2018-01-04 19:44:59

呢到有冇巴打唔飲奶粉練？
可唔可以分享下平時食嘅餐單

波子！ 2018-01-04 20:18:37

想問點先代表做得夠？係咪冇哂力就已經ok？

另外要減脂夜晚應該點食好

吾幹汝娘 2018-01-04 22:21:06

想問下三頭肌三角肌二頭
一星期做幾多組先夠
三角黎講前中後每個做4組夠唔夠
同埋分開日子做同一日做哂邊樣好d

高登幾時執 2018-01-04 22:32:15

家樂氏 ?

最垃圾又無營養

賭神3.3 2018-01-04 22:50:53

早餐食麥皮戒甜

夜歸人 2018-01-04 23:54:19

想問脂肪食唔夠會有咩影響

假如我要食70g倒，可能好多時只係食左40-50g。

btw依家受左傷停緊workout食緊維持體重標準

佔領巨蘿後 2018-01-05 00:16:31

新手岩岩開始操
想問下我一日操上身
推胸機，啞鈴臥推，飛鳥臥推就做完胸
三角
坐姿啞鈴肩推啞鈴側三角平舉站姿直立划船
二頭
Hammer curl
我想問我咁樣安排啱唔啱

貝拉 2018-01-05 00:24:32

今日做lat pull down時,
個PT過黎話我條腰向前拱左同拉落黎個時個身向後跟住傾係錯.
但係我google左加睇左好多youtube發現有D人會腰拱前左,有D無.
有D人拉落黎個時個身跟住向後傾10-20度到,有D人就HOLD住個身唔傾.
我想問夠竟咩先岩. thank you

朝比奈大吾 2018-01-05 00:33:27

一路HOLD住角度少少傾後咁拉,放,拉,放
同
預備姿勢係靜止直晒,到拉時先借擺動既力向後傾,扯支槓落來

搞清楚,兩回事

2B. 2018-01-05 00:40:01

見有人問lat pull down我又想問吓

我172 66KG
引體暫時做到8下，如果做機lat pull down同 Seated row machine 大約係幾重先岩

2B. 2018-01-05 00:57:17

我都明

但係我係度諗既然我自己都升得起自己，咁我做拉落黎個重量咪即係差唔多66KG咁上下

？？？

高登幾時執 2018-01-05 01:02:56

見有人問lat pull down我又想問吓我172 66KG
引體暫時做到8下，如果做機lat pull down同 Seated row machine 大約係幾重先岩
做到8-12RM嘅重量

幾高幾重係唔關事
舉到幾重因人而異
我都明
但係我係度諗既然我自己都升得起自己，咁我做拉落黎個重量咪即係差唔多66KG咁上下？？？

你做得8下pull up ，latpull睇怕只係拉得4x kg

2B. 2018-01-05 01:07:33