【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區8

有冇人覺得本身膊頭窄（即係由neck到delt個個位短）
既人操起上黎好睇啲？
即係有啲人本身膊頭闊
操起來會睇落矮左
呢類人睇落冇咁好睇？

假設大家程度一樣

即係 闊厚vs 窄厚

咁嘅價買袋裝 , 我寧願買 BPI 飲得安心啲

唔好意思，有無人知除左康文，港島東有無邊間gym room係逐個月比錢，thx all

https://www.youtube.com/watch?v=XqPe_iAm8lI
小弟非專業,只係愛好 帶氧,重訓,徙手都有做
宜家先知有呢個post ,各位師兄你地好

一田都有

想問下 想開始真係練下啲肌肉 有無咩YouTube推薦或者書

喺屋企做胸真係好局限，通常都只能夠做push up，所以要學多啲唔同類型嘅push up

https://www.youtube.com/channel/UCNlUoHdgrCMP4MWzkDjvwnw

https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A

https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ

https://www.youtube.com/channel/UCnnp2fWa77PP2h08T7WAzzw

https://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g

如果要用啞玲就要用最輕重量 ,量力而為 ,先做好動作再增加重量
個人建議重訓同帶氧輪住做,我自己就會跑樓梯(再lv 高d 就加face mask +啞玲 )
上面d頻道好多選擇,總有你需要

想問左右胸肌大細唔同點攪好
操左一個月，加埋入奶粉
左上胸明顯大舊過右上胸（左上胸係硬同有肉，右上胸軟+無咩肉）
有咩方法操一邊胸

今日起身成身痠攰 , 乘機 deload 下算

有冇人覺得本身膊頭窄（即係由neck到delt個個位短）
既人操起上黎好睇啲？
即係有啲人本身膊頭闊
操起來會睇落矮左
呢類人睇落冇咁好睇？

假設大家程度一樣

睇人
高嘅人橫顯得高大
矮嘅人橫容易顯眼 咪冇咁好睇

唔係
我操個度有兩個鬼佬一樣高
但兩者觀感想差好遠

試下跳一分鐘停一分鐘，loop夠20至30分鐘

橫好睇好多喎 唔夠橫睇落似肥仔

記得以前又係嫌自己膊窄 , 但又懶 , 淨係練中膊 , 前後膊練胸背時當練左 , 練極都係摸到膊但就唔多睇到 , 之後死死地氣練埋前後膊就好快睇到個膊係突出黎

好記得以前d師兄講過如果你天生窄膊,點玩都係A字,只係個A 既程度唔同,係非常慘既外觀
相反如果你天生膊頭橫,基本上你做開引體上升同背部訓練個人望落會好直同橫,所以好自然望落大隻仔,如果你窄膊又唔夠高咁我估你點練都係好難睇,如果只係講健身唔夠高同橫點練都係輸左

有冇人覺得本身膊頭窄（即係由neck到delt個個位短）
既人操起上黎好睇啲？
即係有啲人本身膊頭闊
操起來會睇落矮左
呢類人睇落冇咁好睇？

假設大家程度一樣

睇人
高嘅人橫顯得高大
矮嘅人橫容易顯眼 咪冇咁好睇

唔係
我操個度有兩個鬼佬一樣高
但兩者觀感想差好遠

橫好睇好多喎 唔夠橫睇落似肥仔

記得以前又係嫌自己膊窄 , 但又懶 , 淨係練中膊 , 前後膊練胸背時當練左 , 練極都係摸到膊但就唔多睇到 , 之後死死地氣練埋前後膊就好快睇到個膊係突出黎

好記得以前d師兄講過如果你天生窄膊,點玩都係A字,只係個A 既程度唔同,係非常慘既外觀
相反如果你天生膊頭橫,基本上你做開引體上升同背部訓練個人望落會好直同橫,所以好自然望落大隻仔,如果你窄膊又唔夠高咁我估你點練都係好難睇,如果只係講健身唔夠高同橫點練都係輸左

窄膊
但如果traps 厚+side delt夠勁
係會好好睇喎
大把bodybuilder佢地個膊唔算天生橫
但練出黎好好睇
相反
天生膊橫 感覺好似矮左咁

差唔多高,膊橫點都好睇d

終於搵到隻維他命係無加埋其他雜質, 唔會好似optimen/orange triad咁有埋d其他herb既精華

我想問啞鈴臥推落個時係咪要兩隻手開到feel到胸兩則有拉扯既感覺？

係，但唔好低到太離譜

yes , 尋日放太低壓傷左少少肩峰

David laid: 膊橫
Zyzz: 膊窄

只要你體脂高 夠多muscle點都會型