【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區8

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2018-01-03 20:06:03
唔怕滯就得 ,

我平時都會 80g 麥片 + 500ml 全奶 + 1serving whey
2018-01-03 21:55:25
Yes冇bulk過
2018-01-03 22:21:49
請問巴打點食？
滾水沖就食得？ 定要煲滾？
直接落凍水/鮮奶chok 勻佢就得 , 浸10 分鐘會好飲啲
溝gainer會唔會好怪雞？
唔怕滯就得 ,

我平時都會 80g 麥片 + 500ml 全奶 + 1serving whey

食都食窮
2018-01-03 22:25:01
80g 麥片平均 $1
paul milk 500ml 全奶 $5.5
1serving ON whey $6

$12.5
一啲都唔貴
2018-01-03 22:34:22
咁深蹲呢?
我以為咩動作都係12下
2018-01-03 22:42:50
有冇巴打係紅磡做開gym
2018-01-03 22:45:34
紅磡殯儀館
2018-01-03 22:46:34

wtf
2018-01-03 22:48:17
破地獄當gym
2018-01-03 22:51:21
請問巴打點食？
滾水沖就食得？ 定要煲滾？
直接落凍水/鮮奶chok 勻佢就得 , 浸10 分鐘會好飲啲
溝gainer會唔會好怪雞？
唔怕滯就得 ,

我平時都會 80g 麥片 + 500ml 全奶 + 1serving whey

食都食窮
80g 麥片平均 $1
paul milk 500ml 全奶 $5.5
1serving ON whey $6

$12.5
一啲都唔貴

之前都係買鮮奶 如果5.5又唔算貴喎
2018-01-03 22:57:50
goji
2018-01-03 22:58:06
請問巴打點食？
滾水沖就食得？ 定要煲滾？
直接落凍水/鮮奶chok 勻佢就得 , 浸10 分鐘會好飲啲
溝gainer會唔會好怪雞？
唔怕滯就得 ,

我平時都會 80g 麥片 + 500ml 全奶 + 1serving whey

食都食窮
80g 麥片平均 $1
paul milk 500ml 全奶 $5.5
1serving ON whey $6

$12.5
一啲都唔貴

之前都係買鮮奶 如果5.5又唔算貴喎

呢度有幾多碳水同蛋白質
2018-01-03 23:05:03
50g protein , 84g carbs

家興超市 全脂奶 $11 / 1L
2018-01-04 07:23:21
請問各位巴打點買gymshark 除咗上網有冇其他方法 我見上網搞好似好複雜
2018-01-04 09:55:31
番工前做個gym個人特別精神
舒服過放工做
2018-01-04 11:02:16
返工前做好攰
2018-01-04 11:06:43
返工前操反而精神啲
而且一早操完放工仲多啲時間hea下玩下
2018-01-04 11:08:05
朝早操完返工好攰
所以決定唔返工
2018-01-04 11:34:38
岩岩開始操
成身散哂 手膊都好酸痛
應該等到完全唔酸 定等48小時後可以再操？

另外，大家夜晚通常食幾多？
減緊磅，如果淨食個包，係咪太少？
2018-01-04 12:02:10
岩岩開始操
成身散哂 手膊都好酸痛
應該等到完全唔酸 定等48小時後可以再操？

另外，大家夜晚通常食幾多？
減緊磅，如果淨食個包，係咪太少？

直到發力都唔疫先做，食咩包？食白麵包會好快又餓
2018-01-04 12:10:06
大家有無配合唔同diet既方法做gym?
小弟年尾就大日子，目標係收身(重點肚腩), 再多d線條
宜家開始試16:8 diet(又名8小時減肥法) , 正常食量但12pm-8pm內食哂咁多餐, 一星期搵兩三晚做gym(盡量一星期操哂全身), 一日打泰拳。
希望半年會收到個肚腩
利申 170cm 150磅中央肥胖office boy
2018-01-04 12:12:51
有無24小時減肥法
2018-01-04 12:30:29
大家有無配合唔同diet既方法做gym?
小弟年尾就大日子，目標係收身(重點肚腩), 再多d線條
宜家開始試16:8 diet(又名8小時減肥法) , 正常食量但12pm-8pm內食哂咁多餐, 一星期搵兩三晚做gym(盡量一星期操哂全身), 一日打泰拳。
希望半年會收到個肚腩
利申 170cm 150磅中央肥胖office boy

間竭斷食法唔係人人得，初頭朝早果隻肚餓係超難頂
利申已間竭斷食左兩個月，不過係14:10
2018-01-04 12:55:43
食禁多食完會唔會即刻急屎
2018-01-04 13:22:16
大家有無配合唔同diet既方法做gym?
小弟年尾就大日子，目標係收身(重點肚腩), 再多d線條
宜家開始試16:8 diet(又名8小時減肥法) , 正常食量但12pm-8pm內食哂咁多餐, 一星期搵兩三晚做gym(盡量一星期操哂全身), 一日打泰拳。
希望半年會收到個肚腩
利申 170cm 150磅中央肥胖office boy

間竭斷食法唔係人人得，初頭朝早果隻肚餓係超難頂
利申已間竭斷食左兩個月，不過係14:10


有無成果？
朝早係最難頂 瘋狂飲水專心做野先頂到
8點後就專心打機 睇劇都唔開零食啤氣
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