【季後鳥可入】健身資訊討論區

網上有啲撐住門框練引體上升嘅伸縮棍 , 有無人試過 ?

門框一般唔會好闊 , 裝左好似連一般齊手踭嘅闊度正手 pull up 都做唔到

係宿舍到有用緊，淘寶二百幾蚊，做負重都唔冧

其實練背肌做唔到闊手 pull up影響大唔大 ?

網上有啲撐住門框練引體上升嘅伸縮棍 , 有無人試過 ?

門框一般唔會好闊 , 裝左好似連一般齊手踭嘅闊度正手 pull up 都做唔到

係宿舍到有用緊，淘寶二百幾蚊，做負重都唔冧

其實練背肌做唔到闊手 pull up影響大唔大 ?

一定好過你唔做
行動喇清！

平時食4-5餐
非主餐會食一條蕉加盒奶
如果2餐非主餐都係咁有冇問題？
除左蕉加奶仲有咩建議？因為食得多都悶

平時食4-5餐
非主餐會食一條蕉加盒奶
如果2餐非主餐都係咁有冇問題？
除左蕉加奶仲有咩建議？因為食得多都悶

想問下康文署平日下午6點到7點幾左右多唔多人
同埋星期六日有邊段時間會比較少人

想問下康文署平日下午6點到7點幾左右多唔多人
同埋星期六日有邊段時間會比較少人

間間唔同個喎

平時食4-5餐
非主餐會食一條蕉加盒奶
如果2餐非主餐都係咁有冇問題？
除左蕉加奶仲有咩建議？因為食得多都悶

花生醬 乾果 生果

平時食4-5餐
非主餐會食一條蕉加盒奶
如果2餐非主餐都係咁有冇問題？
除左蕉加奶仲有咩建議？因為食得多都悶

其他生果囉 或者almonds ,時間許可既食多塊salmon 都得

網上有啲撐住門框練引體上升嘅伸縮棍 , 有無人試過 ?

門框一般唔會好闊 , 裝左好似連一般齊手踭嘅闊度正手 pull up 都做唔到

係宿舍到有用緊，淘寶二百幾蚊，做負重都唔冧

其實練背肌做唔到闊手 pull up影響大唔大 ?

一定好過你唔做
行動喇清！

聽日買 , 近來康文人多到仆街 , 已經無去2 個星期 , 屋企做只能啞鈴 row , 無得 lat 感覺好似無練過背咁

想問點樣練 pull up去強化背肌

本身可以一次做到8 下pull up , 咁可以點樣安排pull up 課表 ?

最近減肥只係食雞唔食飯
結果隻手同個膊瘦哂
想改善返係咪要加返carbs?
食返飯會唔會可行？

請問香港有無咩健身中心大家係比較推薦？
想放工 7-9點左右去做。

之前無咩去健身嘅經驗，所以請教有無啲價格合宜又適合普通人去？

請問香港有無咩健身中心大家係比較推薦？
想放工 7-9點左右去做。

之前無咩去健身嘅經驗，所以請教有無啲價格合宜又適合普通人去？

最近減肥只係食雞唔食飯
結果隻手同個膊瘦哂
想改善返係咪要加返carbs?
食返飯會唔會可行？

你聽邊個講唔食carbs架，你又唔係上台比賽，戒糖飲已經好大分別啦，最憎啲人係唔係都叫人唔食碳水，鳩噏當秘笈

最近減肥只係食雞唔食飯
結果隻手同個膊瘦哂
想改善返係咪要加返carbs?
食返飯會唔會可行？

你聽邊個講唔食carbs架，你又唔係上台比賽，戒糖飲已經好大分別啦，最憎啲人係唔係都叫人唔食碳水，鳩噏當秘笈

咁而家應該點
而家個感覺好差

點樣可以練小腿變粗
上網睇過幾種 但好似唔係好work咁

初步想 背肌日
闊手lat pull down machine x4set
窄手lat pull down machine x4set
羅馬椅 下背 x 4 set


仲有一個動作 玩咩好？
我去開既康文署健身房 冇其他機 練背了