【季後鳥可入】健身資訊討論區

中佬一碌葛

1001 回覆
7 Like 1 Dislike
中佬一碌葛 2017-08-26 11:20:39
其實 深蹲動作 係咪違反人體工學！？
（利申 超唔鍾意）

其實食飯都係
毒牛 2017-08-26 11:24:09
其實 深蹲動作 係咪違反人體工學！？
（利申 超唔鍾意）

其實食飯都係

今次pk啦 2017-08-26 11:32:03
其實 深蹲動作 係咪違反人體工學！？
（利申 超唔鍾意）


Yes
唔好深蹲
驚你斷腳
中佬一碌葛 2017-08-26 11:36:42
請教各巴打，如果淨係係康文做gym+cardio，不考慮價錢差異，邊款tracker會比較可靠check心跳準啲
fitbit altar hr 定 Forerunner 235 好？
個人少游水

另外關於單車機做HITT，可唔可以用用recumbent bike? 太重唔想做傷膝廢青

pish 有冇巴打可以俾啲意見

你睇中佬連鐵都冇用就知唔使呢啲花臣野啦

單車機較好座位高度+姿勢正確 唔會傷膝
真係踩得唔舒服先轉

持平啲講句，我有時會做負重calisthenics/彈力帶負重
bIank 2017-08-26 11:48:34
想問下有乜膊頭傷左又練到上身既邊法？
暫時諗到二頭彎舉同用滑輪機練三頭
美娜寶寶 2017-08-26 11:55:35
請教各巴打，如果淨係係康文做gym+cardio，不考慮價錢差異，邊款tracker會比較可靠check心跳準啲
fitbit altar hr 定 Forerunner 235 好？
個人少游水

另外關於單車機做HITT，可唔可以用用recumbent bike? 太重唔想做傷膝廢青

pish 有冇巴打可以俾啲意見

你睇中佬連鐵都冇用就知唔使呢啲花臣野啦

單車機較好座位高度+姿勢正確 唔會傷膝
真係踩得唔舒服先轉

我每次gym完都做帶氧keep 80%心跳，諗住有得睇住tracker check心跳會準啲
毒牛 2017-08-26 12:01:19
書已買
尾撕 2017-08-26 12:33:08
想問下咁多位師兄，我平時就背+2頭咁做
操背果陣操到個二頭硬哂係咪正常？
同埋操完背，2頭就冇乜耐力做了
中佬一碌葛 2017-08-26 12:34:46
想問下咁多位師兄，我平時就背+2頭咁做
操背果陣操到個二頭硬哂係咪正常？
同埋操完背，2頭就冇乜耐力做了

通常都係用錯力
尾撕 2017-08-26 12:36:16
想問下咁多位師兄，我平時就背+2頭咁做
操背果陣操到個二頭硬哂係咪正常？
同埋操完背，2頭就冇乜耐力做了

通常都係用錯力

係咪手肘帶動，挺胸？
好難感受個背
中佬一碌葛 2017-08-26 12:40:36
想問下咁多位師兄，我平時就背+2頭咁做
操背果陣操到個二頭硬哂係咪正常？
同埋操完背，2頭就冇乜耐力做了

通常都係用錯力

係咪手肘帶動，挺胸？
好難感受個背

係
今次pk啦 2017-08-26 12:42:32
想問下咁多位師兄，我平時就背+2頭咁做
操背果陣操到個二頭硬哂係咪正常？
同埋操完背，2頭就冇乜耐力做了

通常都係用錯力

係咪手肘帶動，挺胸？
好難感受個背

係


我做pull up 都feel 到用左好多2頭
中佬一碌葛 2017-08-26 12:51:15
https://youtu.be/N3z3DjxXpE4
新手點操背肌
練霓裳 2017-08-26 13:01:00
講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

hi
練霓裳 2017-08-26 13:01:23
講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

算啦 人地主場留番落台階俾人好d

你岩 應該要留落台階俾樓主
中佬一碌葛 2017-08-26 13:08:10
講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

hi

今日先睇咗athleanx條新片，jeff講到如果你想有全鎮最大嘅屋，一係拆哂人地啲屋，一係就起一間最大嘅屋。
依兩位巴打就係揀咗前者
練霓裳 2017-08-26 13:12:27
講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

hi

今日先睇咗athleanx條新片，jeff講到如果你想有全鎮最大嘅屋，一係拆哂人地啲屋，一係就起一間最大嘅屋。
依兩位巴打就係揀咗前者

本身有新教學片 就係依類人搞到大佬jeff又要延期
我係超級比達呀 2017-08-26 13:12:50
講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

hi

今日先睇咗athleanx條新片，jeff講到如果你想有全鎮最大嘅屋，一係拆哂人地啲屋，一係就起一間最大嘅屋。
依兩位巴打就係揀咗前者

咪理佢地 班友最鍾意抽秤人 撩事鬥非
奇異果博士 2017-08-26 13:14:47
瘦底食極都唔肥，唯一方法係咪食奶粉？ 有無邊種可以推介
中佬一碌葛 2017-08-26 13:15:54
講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

hi

今日先睇咗athleanx條新片，jeff講到如果你想有全鎮最大嘅屋，一係拆哂人地啲屋，一係就起一間最大嘅屋。
依兩位巴打就係揀咗前者

本身有新教學片 就係依類人搞到大佬jeff又要延期

係，多得條撚屌辣慶大佬jeff，搞到要遲出片
洗乜你講 2017-08-26 13:18:03
其實 深蹲動作 係咪違反人體工學！？
（利申 超唔鍾意）


Yes
唔好深蹲
驚你斷腳

其實 lunge實用性大d 師兄憎做squat可以做負重lunge，對跑山行樓梯，打籃波跳起剷籃，踢波爆開人，lunge針對性都大過deadlift、squat 前題你要好認真做lunge
我未見過人係gym room做lunge做到好似squat咁認真
中佬一碌葛 2017-08-26 13:18:55
其實 深蹲動作 係咪違反人體工學！？
（利申 超唔鍾意）


Yes
唔好深蹲
驚你斷腳

其實 lunge實用性大d 師兄憎做squat可以做負重lunge，對跑山行樓梯，打籃波跳起剷籃，踢波爆開人，lunge針對性都大過deadlift、squat 前題你要好認真做lunge
我未見過人係gym room做lunge做到好似squat咁認真

我成日係康文署做walking lunges，個feel好似摩西分紅海咁
高登幾時執 2017-08-26 13:28:30
瘦底食極都唔肥，唯一方法係咪食奶粉？ 有無邊種可以推介

你有無舉鐵先 ?
人善被人欺 2017-08-26 13:34:38
其實 深蹲動作 係咪違反人體工學！？
（利申 超唔鍾意）


Yes
唔好深蹲
驚你斷腳

其實 lunge實用性大d 師兄憎做squat可以做負重lunge，對跑山行樓梯，打籃波跳起剷籃，踢波爆開人，lunge針對性都大過deadlift、squat 前題你要好認真做lunge
我未見過人係gym room做lunge做到好似squat咁認真

Michael Jordan 個program 都同時有做lunges ,deadlift同squat啦
圓圓點點 2017-08-26 13:39:50
瘦底食極都唔肥，唯一方法係咪食奶粉？ 有無邊種可以推介

你有無舉鐵先 ?

所謂食極即係點食先
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞