瘦底食極都唔肥，唯一方法係咪食奶粉？ 有無邊種可以推介
你有無舉鐵先 ?
所謂食極即係點食先
等睇佢答一日食三餐
【季後鳥可入】健身資訊討論區
中佬一碌葛
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等睇佢答一日食三餐
第一次做100下dip 做完攰到好眼訓 
操背時feel到左右兩邊用既肌肉好似唔同，
係咪脊椎歪左
係咪脊椎歪左
第一次做100下dip 做完攰到好眼訓
連續做100下！？
操背時feel到左右兩邊用既肌肉好似唔同，
係咪脊椎歪左
喂你冷靜D，可能係左右肌力唔平衡啫
第一次做100下dip 做完攰到好眼訓
連續做100下！？
Lazar Novovic都唔得啦
操背時feel到左右兩邊用既肌肉好似唔同，
係咪脊椎歪左
喂你冷靜D，可能係左右肌力唔平衡啫
個身好多問題，盆骨前傾圓肩駝背肋骨外翻，要大操
第一次做100下dip 做完攰到好眼訓
連續做100下！？
緊係唔係
10下 5下 10下 5下 咁做
操背時feel到左右兩邊用既肌肉好似唔同，
係咪脊椎歪左
喂你冷靜D，可能係左右肌力唔平衡啫
個身好多問題，盆骨前傾圓肩駝背肋骨外翻，要大操
用鏡睇 有冇 高低膊，有= 有脊柱側彎
操背時feel到左右兩邊用既肌肉好似唔同，
係咪脊椎歪左
喂你冷靜D，可能係左右肌力唔平衡啫
個身好多問題，盆骨前傾圓肩駝背肋骨外翻，要大操
用鏡睇 有冇 高低膊，有= 有脊柱側彎
唔放心，可以去照x-ray
操背時feel到左右兩邊用既肌肉好似唔同，
係咪脊椎歪左
喂你冷靜D，可能係左右肌力唔平衡啫
個身好多問題，盆骨前傾圓肩駝背肋骨外翻，要大操
用鏡睇 有冇 高低膊，有= 有脊柱側彎
唔放心，可以去照x-ray
照咗鏡好似冇
可能平時慣用一邊 會易啲feel到個舊肌
應該係大細邊姐
應該係大細邊姐
第一次做100下dip 做完攰到好眼訓
連續做100下！？
緊係唔係
10下 5下 10下 5下 咁做
差啲想叫你拍片證明
第一次做100下dip 做完攰到好眼訓
連續做100下！？
緊係唔係
10下 5下 10下 5下 咁做
差啲想叫你拍片證明
呢個post冇圖冇片會比人當鳩up
第一次做100下dip 做完攰到好眼訓
連續做100下！？
緊係唔係
10下 5下 10下 5下 咁做
差啲想叫你拍片證明
呢個post冇圖冇片會比人當鳩up
第一次做100下dip 做完攰到好眼訓
連續做100下！？
緊係唔係
10下 5下 10下 5下 咁做
差啲想叫你拍片證明
呢個post冇圖冇片會比人當鳩up
如果係真係真係佩服，唔係嘅話就信口開河
Jeff有好多唔同計肌肉既6分鐘系列
其實我應該點樣放入我個routine入面呢？
其實我應該點樣放入我個routine入面呢？
Jeff有好多唔同計肌肉既6分鐘系列
其實我應該點樣放入我個routine入面呢？
時間許可緊係做完整workout更好，6 minutes sore係俾你唔夠時間做嘅時候用，但係你抽一部分嚟做一個workout嘅finisher都可以。
例如back sore in 6 min佢係兩個動作loop3組，咁你抽頭2分鐘果一組嚟做back workout finisher應該都有唔錯效果
第一次做frogstand 最盡頂到七秒
之前做gym 拉傷咗條頸
之後去睇急症
佢就幫我照X光搞一大輪
就話我係普通拉傷
叫我抖返兩，三星期再做gym
抖完個陣無乜野
以為好返
點知一做返gym
條頸就會唔舒服
甚至平時搬下重野
要用力
條頸都會唔舒服
當抬高頭拉一拉條頸就會舒服少少
到底我應該去睇西醫嘅骨科定脊醫
定係睇中醫做推拿or針灸？
之前做gym 拉傷咗條頸
之後去睇急症
佢就幫我照X光搞一大輪
就話我係普通拉傷
叫我抖返兩，三星期再做gym
抖完個陣無乜野
以為好返
點知一做返gym
條頸就會唔舒服
甚至平時搬下重野
要用力
條頸都會唔舒服
當抬高頭拉一拉條頸就會舒服少少
到底我應該去睇西醫嘅骨科定脊醫
定係睇中醫做推拿or針灸？
做輕重量先啦
我明明練腳個陣爆曬汗 但之後肌肉完全唔痛
瘦底食極都唔肥，唯一方法係咪食奶粉？ 有無邊種可以推介
你有無舉鐵先 ?
所謂食極即係點食先
等睇佢答一日食三餐
瘦底食極唔肥
同埋肥底飲水都肥邊個煩d
我明明練腳個陣爆曬汗 但之後肌肉完全唔痛
跑步都可以爆哂汗架，係睇你操嘅強度嘅啫