【季後鳥可入】健身資訊討論區

https://youtu.be/8nEmsR68FhA
徒手健身foe mass從來都只係技巧問題，重量唔代表一切，肌肉overload就會有增長。
一直唔覆你地係因為我開post係純粹交流，而唔係應酬你啲無聊葡萄牙人
你地可以返力威做90度袋底推胸啦，好行唔送

但係你條片呢.....個背景係鐵館....跟手教人徒手....

點解我做dip
做完incline chest 會痛
係受傷個種痛

講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

利申:44吋實淨波純粹靠push up操(唔想整到隻手掌鞋晒,所以唔舉鐵)

利申:44吋實淨波純粹靠push up操(唔想整到隻手掌鞋晒,所以唔舉鐵)

利申:44吋實淨波純粹靠push up操(唔想整到隻手掌鞋晒,所以唔舉鐵)

點解我做dip
做完incline chest 會痛
係受傷個種痛

你點做dips法？
做之前有無充分熱身？

點解我做dip
做完incline chest 會痛
係受傷個種痛

你點做dips法？
做之前有無充分熱身？

Chest dip放最後做
正常應該一早熱身好
我盡量下下落到最底
因為想練下胸個條線

https://youtu.be/8nEmsR68FhA
徒手健身foe mass從來都只係技巧問題，重量唔代表一切，肌肉overload就會有增長。
一直唔覆你地係因為我開post係純粹交流，而唔係應酬你啲無聊葡萄牙人
你地可以返力威做90度袋底推胸啦，好行唔送

但係你條片呢.....個背景係鐵館....跟手教人徒手....

咁係大佬jeff取景問題，唔關我事喎

我明,我意思係我自己唔會信佢0舉鐵

講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

算啦 人地主場留番落台階俾人好d

可以潛了

哇屌真係7到出水

胡師傅打一大篇嘢出嚟否認calisthenics可以粗到臂

講多無謂
一張相有軟尺 一隻手咪搞掂
洗咩講咁多

已經被無視

算啦 人地主場留番落台階俾人好d

可以潛了

哇屌真係7到出水

胡師傅打一大篇嘢出嚟否認calisthenics可以粗到臂

如果記錯唔係16吋 照直講唔好俾假希望我地

已經被無視

算啦 人地主場留番落台階俾人好d

可以潛了

哇屌真係7到出水

胡師傅打一大篇嘢出嚟否認calisthenics可以粗到臂

如果記錯唔係16吋 照直講唔好俾假希望我地

其實係6吋

算啦 人地主場留番落台階俾人好d

可以潛了

哇屌真係7到出水

胡師傅打一大篇嘢出嚟否認calisthenics可以粗到臂

如果記錯唔係16吋 照直講唔好俾假希望我地

其實係6吋

https://youtu.be/GcDY5-fNDG4
for Calisthenics新手

有冇度過隻手幾吋
街健有冇可能操到jeremy buendia咁

我隻手？
16點幾吋

你係唔識度定點
你隻手點會有16點幾
吹大d會多d生意

我無收錢教人，生咩意？

上圖睇下隻手 唔洗出樣

https://lihkg.com/thread/348318/page/1?ref=android
原來係胡sir啲失覺哂

嗱, 首先上面話你做生意既唔係我。

我係追左POST 先叫你上圖睇下隻手係咪真係有16點吋姐，因為街健咁大手其實都幾難，又唔係串你

其次，我開個post 係叫人取長補短，唔好人笑乜佢又跟住笑乜，入面講左咩自己追返post，post名係吸引人入去討論姐，佢地fb 仲吸引更多人無知既人啦，唔需要我係度宣傳

講過好多次街健同gym健身係同一樣嘢嚟，點解會特別難粗

師兄拎把尺度一次咪知有無16

https://youtu.be/6f9lIUvgGYw 搵到個16吋嘅sample

條youtube 片主角唔係街健，似玩power lifting。

回返中佬：「街健同gym健身係同一樣嘢嚟」
我絕對唔認同呢點。健身中又有健力又有健美，專注既野已經唔一樣，同埋有大量isolate 既動作/機器，同街健唔一樣。而且街健有大部份人追求既係練到「招式」（muscle up, human flag, front level.....) ，而肌肉只係刻苦訓練下伴隨既成果。（barkids simon係youtube 講)

如果就咁用街健同健身「都會大隻」呢個觀念黎比更多無可能。街健既人幾多可以去到Kai Greene 呢類既身型?( 用唔用藥個D唔同你拗)

當然，你拎香港既大隻標準黎計，街健大把「大隻佬」啦。

利申，我係欣賞街頭健身既，但普遍香港人做尖要練16吋手已經唔容易，何況街健用body weight 都咁西利，我先問你上圖睇下姐。

外國Ｄ討論都話16吋手算大
https://www.google.com.hk/search?q=16+inches+arm+site:forum.bodybuilding.com&rlz=1C1GGRV_enHK752HK752&sa=X&ved=0ahUKEwjwl4-hsO_VAhUIV7wKHcLnCJwQrQIINSgEMAA&biw=893&bih=889

點解我做dip
做完incline chest 會痛
係受傷個種痛

你點做dips法？
做之前有無充分熱身？

Chest dip放最後做
正常應該一早熱身好
我盡量下下落到最底
因為想練下胸個條線

咁唔好落太盡先，可能你活動度未夠

以前睇過黃呀文講，手瓜極限係會受身高限制，身高180極限好似大約17吋，再要大就要用藥

Lazar Novovic真係練到好撚型
D腹肌練到超整齊同大舊, 好唔真現