想問下有乜膊頭傷左又練到上身既邊法？
暫時諗到二頭彎舉同用滑輪機練三頭
傷膊頭徒手做住腳完，無辦法
【季後鳥可入】健身資訊討論區
中佬一碌葛
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傷膊頭徒手做住腳完，無辦法
街健要唔要bulk?
兩邊膊向內彎 應該做咩動作改善
街健要唔要bulk?
你噏乜，睇你個人目標炸嘛
兩邊膊向內彎 應該做咩動作改善
向內彎意思係咩？向咗前？
我明明練腳個陣爆曬汗 但之後肌肉完全唔痛
跑步都可以爆哂汗架，係睇你操嘅強度嘅啫
我每set 都做到無曬力
做掌上壓feel唔到胸用力
街健要唔要bulk?
你噏乜，睇你個人目標炸嘛
因為我見我玩街健fd好瘦好細隻 但玩到好多動作
街健要唔要bulk?
你噏乜，睇你個人目標炸嘛
因為我見我玩街健fd好瘦好細隻 但玩到好多動作
街健撚瘦？俾你講多次
有冇師兄知道咩係膝蓋積水？
街健要唔要bulk?
你噏乜，睇你個人目標炸嘛
因為我見我玩街健fd好瘦好細隻 但玩到好多動作
街健撚瘦？俾你講多次
sor
9月開始要去好遠返學 冇得好似之前果年咁成日去gym room 所以想試下去街健 應該點開始
街健要唔要bulk?
你噏乜，睇你個人目標炸嘛
因為我見我玩街健fd好瘦好細隻 但玩到好多動作
街健撚瘦？俾你講多次
sor
9月開始要去好遠返學 冇得好似之前果年咁成日去gym room 所以想試下去街健 應該點開始
我9月尾都要去留學，應該街健會係主菜
down個電話叫madbarz，有兩個，一個官方一個fanmade，兩個都好有用
真心推介做掌上壓feel唔到胸用力
https://youtu.be/IODxDxX7oi4
聽日試試佢
做squat下背會攰正唔正常
街健要唔要bulk?
你噏乜，睇你個人目標炸嘛
因為我見我玩街健fd好瘦好細隻 但玩到好多動作
街健撚瘦？俾你講多次
sor
9月開始要去好遠返學 冇得好似之前果年咁成日去gym room 所以想試下去街健 應該點開始
我9月尾都要去留學，應該街健會係主菜
down個電話叫madbarz，有兩個，一個官方一個fanmade，兩個都好有用
前兩日down咗fanmade, 但唔見官方, 係咪冇android版?
官方個icon係黑背景紅白字，有an版，我用緊an
做squat下背會攰正唔正常
正常，你係咪負重？你下背要一直用力撐住上身
做squat下背會攰正唔正常
正常，你係咪負重？你下背要一直用力撐住上身
冇負重
可能上身太重做squat下背會攰正唔正常
正常，你係咪負重？你下背要一直用力撐住上身
冇負重
唔使刻意咬後個人，保持筆直就得
https://www.facebook.com/pg/StreetworkoutTaiwan/photos/?tab=album&album_id=314812888621331
呢個網有啲 Calisthenics 初中高課表參考 , 但發覺做背果部分自己連初級都完成唔晒
呢個網有啲 Calisthenics 初中高課表參考 , 但發覺做背果部分自己連初級都完成唔晒
https://www.facebook.com/pg/StreetworkoutTaiwan/photos/?tab=album&album_id=314812888621331
呢個網有啲 Calisthenics 初中高課表參考 , 但發覺做背果部分自己連初級都完成唔晒
依啲佢係madbarz到cap出嚟炸嘛
向內彎意思係咩？向咗前？
係呀 縮膊咁 好肉酸