向內彎意思係咩？向咗前？
係呀 縮膊咁 好肉酸
https://youtu.be/l2VQ_WZ8Bto
你係咪做前唔做後呀
【季後鳥可入】健身資訊討論區
中佬一碌葛
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想問下彈力帶應該去邊買
decathlon
吉之島
任何一間賣運動用品嘅舖頭
想練flip既話
有冇咩場可以練下 類似體操場之類
有冇人玩過下？
有冇咩場可以練下
類似體操場之類有冇人玩過下？
平時食4-5餐
非主餐會食一條蕉加盒奶
如果2餐非主餐都係咁有冇問題？
除左蕉加奶仲有咩建議？因為食得多都悶
花生醬 乾果 生果
花生醬搽麵包？
花生醬唔係好肥？真心唔識 請賜教
睇成分表糖分含量
平時食4-5餐
非主餐會食一條蕉加盒奶
如果2餐非主餐都係咁有冇問題？
除左蕉加奶仲有咩建議？因為食得多都悶
花生醬 乾果 生果
花生醬搽麵包？
花生醬唔係好肥？真心唔識 請賜教
睇成分表糖分含量
花生醬呢款可以？
平時食4-5餐
非主餐會食一條蕉加盒奶
如果2餐非主餐都係咁有冇問題？
除左蕉加奶仲有咩建議？因為食得多都悶
花生醬 乾果 生果
花生醬搽麵包？
花生醬唔係好肥？真心唔識 請賜教
睇成分表糖分含量
花生醬呢款可以？
影個成分表嚟睇啦
就1001
我做左年幾gym madbarz係咪都應該揀beginner
我做左年幾gym madbarz係咪都應該揀beginner
你自己感覺啦，我又唔知你操成點
想問下呢 如果唔鍾意呢兩舊肌肉係唔係應該唔好做squat
成日上網見到減腳都話做squat 但次次一做都feel到練緊呢兩舊肉
想請問如果唔想要個兩舊肉係米唔好日日都操腳
有咩動作先唔會令個舊肉再大落去?
如果帶氧做多過重訓操腳 兩舊肉係米會細番?
咪叫咗妳做輕重量加多啲帶氧
我做左年幾gym madbarz係咪都應該揀beginner
你自己感覺啦，我又唔知你操成點
你有冇買premium plan
想問下各位ching手掌下低個折位如果扭親，點樣護理最快康復？
平時食4-5餐
非主餐會食一條蕉加盒奶
如果2餐非主餐都係咁有冇問題？
除左蕉加奶仲有咩建議？因為食得多都悶
花生醬 乾果 生果
花生醬搽麵包？
花生醬唔係好肥？真心唔識 請賜教
睇成分表糖分含量
花生醬呢款可以？
呢隻 據我所知，係用氫化植物油 整既，想增肥+塞血管 ，食呢隻岩。
呢隻就係生磨既， 食呢個就冇問題。香港既 高級超市有賣
推胸會feel到右手攰過左手 應該點解決
推胸會feel到右手攰過左手 應該點解決
做返多啲free weight
推胸會feel到右手攰過左手 應該點解決
做返多啲free weight
冇用過啞鈴咁滯 其實長遠黎講係好事定壞事
推胸會feel到右手攰過左手 應該點解決
做返多啲free weight
冇用過啞鈴咁滯 其實長遠黎講係好事定壞事
極度壞事，因為你個人生嚟唔係為推機，長期依靠機械健身會令到肌力發展唔協調，大細波邊走唔甩 、穩定肌群過弱、核心弱，到到你平時要搬重嘢時會好易受傷。
做引體上升手指對落個位痛到痴線
有時未力竭已經痛到頂唔順要落返地
戴左手套都係咁
有時未力竭已經痛到頂唔順要落返地
戴左手套都係咁
徒手有咩動作練lower back
推胸會feel到右手攰過左手 應該點解決
做返多啲free weight
冇用過啞鈴咁滯 其實長遠黎講係好事定壞事
極度壞事，因為你個人生嚟唔係為推機，長期依靠機械健身會令到肌力發展唔協調，大細波邊走唔甩 、穩定肌群過弱、核心弱，到到你平時要搬重嘢時會好易受傷。
人生出黎係為訓係到推啞鈴？
推胸會feel到右手攰過左手 應該點解決
做返多啲free weight
冇用過啞鈴咁滯 其實長遠黎講係好事定壞事
極度壞事，因為你個人生嚟唔係為推機，長期依靠機械健身會令到肌力發展唔協調，大細波邊走唔甩 、穩定肌群過弱、核心弱，到到你平時要搬重嘢時會好易受傷。
人生出黎係為訓係到推啞鈴？
講咗九廿幾次最好係free weight，機同bodyweight都做呀，返去睇post1啦
徒手有咩動作練lower back
superman, hip bridge