（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -

你squat咪玩寸勁囉

哇咁你咪屈曬機 上台前飲一飲pre即刻突破

加油 `比D力衝上去

有冇人個身左右有不對稱？

我發覺真係練得返對稱！關鍵係你唔怕悶唔貪心，如果你用負重去練效果係唔好，可能因為太重好易借晒力練唔起啲細肌肉，最好係用body weight exercise，針對個盤骨練起，個盤骨一回復對稱，就會自動向上影響其他部位，唔駛點練個高低膊都糾正埋，好神奇

健身就係一樣咁神奇嘅嘢
呢個世界無乜嘢係你努力就有回報
但健身係

師兄你半年80KG 8% 咁鬼勁
點上磅呢D 仲要係度問人?

請問cycle？幾多個禮拜？
打膊頭多 定籮柚多？定係勇者大髀？

點樣睇一個人有冇落野

自己都係可能係乳糖不耐
不過照飲

大肌群一星期三十組夠唔夠

做多啲單邊訓練
強邊弱邊用同一個重量
弱邊會慢慢追上

我都有呢個問題
個人認為係shake果時搖左太多空氣落去
我而家係shake完會擺一陣等啲泡散左先飲
好好多

試下呢個方法先
明明好肚餓 一飲完杯shake就冇哂胃口

啱
健身真係少有付出幾多就收穫幾多嘅嘢

其實做完重訓應該理論上脂肪同肌肉都加咗, 點解第二日磅重會係輕咗?

試下以星期做單位

有無諗過其實係因為protein 真係飽肚

BP 少過DL 同SQUAT 一截唔出奇
但係DL 同SQUAT真係無可能差咁遠

做尖會消耗肌肉糖原同流汗會有鹽份流失
呢兩樣都會令身體流失水份 所以會輕左
如果你講緊一兩日內體重上落 脂肪同肌肉重量變化基本可以忽略唔計

本地賽都冇出過 就想去日本出國際賽?

早兩日見有師兄玩埋weightlifting 炸落嚟都冇野

柒左都冇咁柒呀我都想玩海外賽（順便去旅行）