（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -

你連食薯片都覺得再食唔到更多
會飲到雞水？
唔好以為係液體就好易入口
難入口到仆街

落街拉引體上升仲好 錢都唔使比

Mars增重粉 293KCAL到

我唔諗住加奶 因為我宜家飲MARS GAINER 個食道都會"擎"住係到 好唔舒服 我諗住整雞胸雪梨汁咋 平時鍾意食雪梨

我都覺 宜家每次食完野都有反胃既感覺 唯有靠意志力克服

去問下啦
我星期五買 今日收得件啦

我都食唔到更多野 點樣再整蛋糕食

我唔係淨係搞碎雞胸飲
我諗住加其他水果 例如雞胸雪梨汁咁樣
就咁搞碎飲張家輝都話頂唔順

你煮咩煮到反胃 我bulking好enjoy食飯架喎

其實你不如分享下你Target calories 同埋你而家食緊啲咩
睇下你搞咩食野食到咁慘

雞胸雪梨汁真係會好啲咩
同埋液體飲落去果段短時間其實都幾飽 如果難飲應該搞唔掂

你用shipping 用DHL?

熱嘅，同牛奶、薯仔、西蘭花攪碎到似西湯咁應該易入口D

凍嘅陣味真係頂唔緊

三頭5個
2頭3個
super set搞掂佢

你不如計好tdee 睇住條數黎食好過啦

新手做gym，星期六做完腳，星期日都唔算痛，今日痛到仆街，點先可以舒緩

做多啲，下次冇咁痛

食夠訓夠拉下筋按摩下
可以行下郁下加速血液循環
抖夠先好再做
下次再做就唔會痛到咁
捱過左就冇事

由鳩佢啦

巴打你係唔係揀咗平啲嘅嗰個shipping method?

係 佢平個隻免運費

你咪試下囉
雞胸水果汁會好飲你都ff得出

咁你預佢好耐先到
我買咗一條褲13號有code14號deliver咗
但係29號先收到

btw巴打點解可以免運費咁正
我之前都好似要俾2英鎊

最後提下佢啦
我180 55kg增到78kg
靠既係食得聰明d
我食量都好撚細
但你唔真正去學點食
諗住見人咁飲 我又跟
飲埋哂d gainer
一味諗住懶 隊哂就係
咁咪一世65kg囉