（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

dymatize紅到極致 切勿幫襯

留名

巴打想問吓你去邊間買
因為唔係間間都有應該

我只係想問吓對鞋邊度有得買咋

神檯呢

Lm

開post神台都無

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

係咪就咁打佢個電話就得
費事麻煩你啦巴打

1001終於識開post
神檯顯靈

優良風氣

如果我有train又食1.2體重既protein，但overall食低過tdee，咁可唔可以達到減肥又增肌

可以

“但overall食低過tdee” 姐係幾多先
1000同100差好遠

最近打泰拳, 想打到去打上台比賽
係咪要放棄做GYM，
做左5年，
為左打低磅數，我自己少D肌肉都OK

唔該
低幾多唔定…..而家我諗多數低300咁，好難低到

點解要放棄 臨比賽脫水咪得同埋唔做肌肥大訓練 只練big3 同weightlifting

做gym應該做啲咩先
https://lih.kg/2653587

有閪真係好幸福
如果有Jer巴問依啲問題應該俾人屌到括約肌外翻
用塊閪問個個千字文解釋

但d建議其實啱唔啱

好射射你

ok, 我本身只係做big 5, 試下weightlifting 同埋front squat

樓主pin this
https://youtu.be/OXEJXO94QVo
下個po加埋條片相信會少好多季候鳥問

做占前應該健腦先
首先用啲時間睇下健身post#1