（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -

聽英文會多好多選擇

當然唔會貪P記果d $1000玩一年
我幾年前都係果度走出黎
地方係大 又齊器材
但九流管理 衛生情況惡劣
加上劣質會員集中地 一隻二隻冇手尾又冇基本禮貌
狗也不屌

收到

好想global 收皮

點解？

應該無咁低,
6.9%應該D細紋都見到
利申: 新手

練乜閪霸住個rack練兩粒鐘 想知

我覺得會對平日姿勢注重左
本身我都駝背得幾嚴重
不過啲肌肉都係好易緊

健身post老屎窟笑死，以為自己好威

可能因為佢唔係高？

Push day 3個動作練胸2個動作練膊 加埋一個練三頭 操到後面隻手攰撚到

7仔隻韓國雞胸平時覺得好難食
機緣巧合下拎去雪左一晚
頭先早餐食個時發現雪完後突然變好好食

大家可以買塊試下

有d人話要叮
你就第一個話雪

你意思係雪完叮定凍食

前日久違做返gym
見難得放怪就做齊二頭 三頭 肩 胸 背
過左兩日今日同琴日果種酸痛程度完全冇變 冇好轉
除左繼續食protein 飲多啲水 散下步 仲有乜可以做?
家陣又酸又痛又痺 連抬手換衫都辛苦到

冇牌教練
仲要俾埋飲食餐單

星級體重管理健康教練

好似幾ok

凍食

不妨試吓

係咪即係herbalife d fd

其實有咩餐單 黎黎去去都係食差唔多既野