（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
爛泥扶唔上柄
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你當一定全數吸收哂咩
暫時未有證據顯示高蛋白飲食對身體會造成負面影響
實驗大約做到去4g per lean body mass 都未見到有問題
實驗大約做到去4g per lean body mass 都未見到有問題
果位ching真係咁驚嘅話咪過一排去驗個血做個平價body check
齋驗血睇肝腎功能果啲幾百蚊就搞得掂
齋驗血睇肝腎功能果啲幾百蚊就搞得掂
楊洲炒飯有冇43呀
幾粒蝦仔, 火腿碎拼埋都唔知有冇2塊 雞蛋比盡當你3隻中蛋 我估得30左右
幾粒蝦仔, 火腿碎拼埋都唔知有冇2塊 雞蛋比盡當你3隻中蛋 我估得30左右聽人話食3x 體重先會有事
真
仲果啲茶記碟頭飯 大部分都係多飯少餸
仲果啲茶記碟頭飯 大部分都係多飯少餸
想問 leg press machine 椅背調教角度有分別對乜嘢有影響
巴打一日三餐茶記真係爆卡
收到，唔該你先
因為之前我比個師兄話leg press做到自身體重係基本，最搞笑我用入餅/插鐵部機嘅重量分別差好遠呢件事好有印象，所以連帶都將呢個問題帶到RDL
因為之前我比個師兄話leg press做到自身體重係基本，最搞笑我用入餅/插鐵部機嘅重量分別差好遠
呢件事好有印象，所以連帶都將呢個問題帶到RDL呢啲「基本」都係人地隨口講
根本無啲咁嘅標準
肌力後天可以練到 但總有人天生神力
根本無啲咁嘅標準
肌力後天可以練到 但總有人天生神力
影響range of motion
未計飯呀
係 唔排除幾粒蝦仔跟半公斤飯
越平rom越大 vice versa
爆埋脂
各位起身晨操啦
操完了鳩痕ching
想問正常做完重訓第二日磅返重理想應該冇乜變化定重咗1.5~3磅到？
一日重3磅 一個月咪重90磅 一年咪成千磅？
一個月咪重90磅 一年咪成千磅？肉山
有無巴打買過gymshark 掂唔掂？
水腫咗重咁多有幾出奇
真 操一個月由60變100kg 瘦撚都變cbum