（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -

爛泥扶唔上柄

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唔撚食菜 2021-08-17 06:55:18

做開Strict arm push up

唱哈利路亞比主宰 2021-08-17 08:59:51

周拍蠔 2021-08-17 09:01:52

水煮肉啲汁都係?

Ranka（躺平） 2021-08-17 09:04:03

以減脂為目標

手腳冇力揾我中醫 2021-08-17 09:04:23

唱哈利路亞比主宰 2021-08-17 09:05:18

有做緊
開始減少Carbs 吸收

Ranka（躺平） 2021-08-17 09:05:41

你打邊爐烚肥牛然後啲湯果啲牛肉碎係protein嚟嘅
你想食咪食

你真係咁著緊啲protein不如正正經經食多啲肉啦……

Ranka（躺平） 2021-08-17 09:07:04

想減脂控制intake都夠

陳同學 2021-08-17 09:09:05

唱哈利路亞比主宰 2021-08-17 09:09:49

Ranka（躺平） 2021-08-17 09:14:17

呢度普遍都係練健力/健美
運動專項應該無乜人幫到你

周拍蠔 2021-08-17 09:17:44

我依加一餐多數食一pack肉
大約200gram左右雞牛豬睇個日心情
咁樣夠唔夠?

唱哈利路亞比主宰 2021-08-17 09:19:01

唱哈利路亞比主宰 2021-08-17 09:20:52

英倫風🇬🇧 2021-08-17 09:22:31

唱哈利路亞比主宰 2021-08-17 09:24:10

開始步入運動員晚期
發現無得再好似以前咁負重得咁勁
真係開始立定心腸去減

5GUPWHAT 2021-08-17 09:25:18

有冇師兄知觀塘邊到有健力場

芫荽打手 2021-08-17 09:28:07

Ranka（躺平） 2021-08-17 09:29:03

點知你夠唔夠

Ranka（躺平） 2021-08-17 09:32:00

減肥routine=joke
你做一round gym一般都係burn到2-300大卡
你食個包就無撚左
想減肥控制好你把口就得
舉鐵係build muscle改善體態另一樣嘢嚟

Ranka（躺平） 2021-08-17 09:33:42

大隻用momentum chok上去= 用技巧幫手突破極限
細隻用momentum chok上去= 傻閪ego-lifer
好似係

周拍蠔 2021-08-17 10:01:32

唔該哂

山田さん 2021-08-17 10:23:02

路漫長也靜候 2021-08-17 10:28:33

半個鐘操左啲咩

淨係熱身都無左5分鐘啦