（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -

1001 回覆
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2021-08-12 05:58:07
轉煎雞排得唔得？
2021-08-12 06:11:16
3日前久違做GYM
可能熱身運動做得唔夠長 家陣過左3日三頭肌個位置仲係好痛，好似無好過咁
明明同日做既胸痠痛都已經好得7788
每次拉直/彎曲手臂都會好痛
是咪拉傷去得醫院了?
2021-08-12 07:59:27
煎嘅落油都肥
2021-08-12 08:28:16
拉傷應該即時就會覺得痛/腫
2021-08-12 08:42:02
做完gym果日完全冇即時痛
咁既話應該係延遲性肌肉痠痛?
但明明其他部位都好得7788 點解唯獨得三頭冇好轉仲係咁痛?
2021-08-12 08:48:38
打完針之後第幾日可以做番gym
2021-08-12 08:50:29
拉傷係即刻收皮咁濟
做完痛到仆街
2021-08-12 09:00:29
大快活個鐵板牛扒餐其實肥唔肥？(會走肉醬意粉)
有時真係好唔想食雞
2021-08-12 09:12:15
我bulking先食 仲要走鐵板
2021-08-12 09:14:16
腸仔，薯餅肥
2021-08-12 09:51:14
我三至四日
2021-08-12 09:52:30
幾靚wo
喺gym見到呢d女可以點識
2021-08-12 10:31:40
即日
2021-08-12 10:42:22
睇佢想要咩架姐
煎都可以少油
但又咖哩又吉列就唔洗問啦
2021-08-12 10:48:43
No offense
你食埋塊鐵板?
有咩分別？
2021-08-12 10:52:37
油囉 冇油點JAR JAR聲呀
2021-08-12 10:55:42
請問我做前平舉
第1組, 右肩每舉一下都會痛
係咪已經拉傷?
洗唔洗睇物理治療
2021-08-12 11:03:04
自己煎嘅未必
雞扒直頭可以逼返啲油出嚟
2021-08-12 11:18:56
燒熱個鑊倒少少水入去一樣有聲
唔落汁係冇咁肥嘅
不過廚房煎嗰陣時已經有落油
2021-08-12 11:24:02
抖一兩個禮拜先
唔好成日貪得意郁果個位睇下仲痛唔痛
2021-08-12 11:29:54
你地做埋腳既重訓個日大約食幾多碳水化合物
好難控制, 食得少增唔到肌, 食得太多就脂肪加得多過肌肉
2021-08-12 11:31:01
唔加埋栗米六粒飯?
2021-08-12 11:50:12
個人覺得塊牛好難食
唔知係咪我果間係咁
2021-08-12 12:13:44


尋晚先食完海陸空再加意粉
2021-08-12 12:19:25
自己調整囉，試到啱為止
每個人都唔同
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