（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -
爛泥扶唔上柄
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你覺得唔出奇又問？
而家我就係問理想應該做完重訓應該重咗幾多嘛，好認真問
我只係答返上面巴打係有可能一日重咗咁多姐
我只係答返上面巴打係有可能一日重咗咁多姐
你覺得係有可能 咁仲有咩好問？
應該會水份流失多左->輕左
你係咪食左太多碳水化合物/好濃味嘅嘢？
你係咪食左太多碳水化合物/好濃味嘅嘢？
應該係食咗太多飯，尋日食咗兩餐雞胸飯同一餐麥片
睇黎要cut返啲
睇黎要cut返啲
長期無貨
見官網仲有wo
巴打著過d 料得唔得？
巴打著過d 料得唔得？
買lululemon個喲仲好啦
@唔撚食菜
Plant lives matter
胃口差左同埋瞓得唔好
係咪都係要deload 嘅徵兆
係咪都係要deload 嘅徵兆
cls
原來食菜清咁有愛心
form police 係咪睇下就算
唔撚食菜係對大自然負責
細佬我仲跟緊Dorian yate玩法
7折賣versa grip extreme RL碼，同A7 2XL護膝，有意留tg
2樣都係購自台灣官網，有單，99.9%新，試帶完個刻就知唔岩用無再用過
2樣都係購自台灣官網，有單，99.9%新，試帶完個刻就知唔岩用無再用過
有冇人食素架
巴打幾高 矮撚唔啱着
引體手握力/前臂跟唔到背肌點搞好？
做到第7下背仲有力，手已經捉唔實條bar，如果用gym有膠包住嗰啲第5下已經手軟
做到第7下背仲有力，手已經捉唔實條bar，如果用gym有膠包住嗰啲第5下已經手軟
其實認真幾個動作3個working set 夠曬 Ken 韓話每一set 做到第六下就死個feel 就係代表個重量就啱
新一代鐘意十鳩幾個動作，舊一代鐘意十鳩幾set
想問下各位師兄有冇咩英文健身書推介？練咗兩年，之前都係睇youtube學，呢排冇嘢做想睇下書學多啲健身知識，順便學下英文
mark rippetoe starting strength