（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -

1001 回覆
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2021-08-16 19:07:01
腳勁過上身，hack squat leg press已經做到120kg， 但胸推緊20kg db， 照鏡都覺得唔balance
你地會點搞？
2021-08-16 19:11:23
試下做重d 5-8rep， 一個星期練兩次
17.5kg 去 20kg 對我黎講，好快過
2021-08-16 19:18:01
做用smiths 機做卧推個肩關節痛係點解
2021-08-16 19:20:49
120kg啫係一邊6餅？做到6餅都仲要問咩
2021-08-16 19:21:09
唔好用smith
2021-08-16 19:24:03
3餅
2021-08-16 19:29:39
我好驚係姿勢問題
前排有次做胸想試重少少 耸肩搞到要睇pt (而加都睇緊 好得7788)
明明做其他動作都無乜事
2021-08-16 19:30:22
做輕啲做啱個姿勢先
2021-08-16 19:35:37
胸同你一樣
但腳80
2021-08-16 19:37:56
我做卧推每邊5k 都有難度
用bell 都係每邊12.5 咁大把
2021-08-16 19:39:15
咁我建議你搵個識做嘅frd教一教你 唔係嘅話相當易整親
2021-08-16 19:42:48
定係應該唔用bar做卧推住
2021-08-16 19:44:04
搞掂左姿勢先 用咩冇分別 姿勢唔啱一樣會傷
2021-08-16 19:46:48
身邊無...
2021-08-16 19:47:13
睇多幾條YouTube
2021-08-16 20:33:11
面皮厚少少 請教下gym入面推得好嘅師兄囉 通常都會幫你望望嘅
2021-08-16 20:42:23
用db做好似好啲
起碼唔會唔夠力責死先
2021-08-16 20:53:45
打完疫苗要停操幾耐
2021-08-16 20:54:25
2021-08-16 21:04:51
我肥低 stringer對我來講已經係最友善嗰款
2021-08-16 21:06:04
各位煮完肉/菜 (eg雞胸/豬/牛) 會唔會飲埋煮落啲汁?
(p.s 無乜調味係落黑椒同鹽)
因為覺得啲汁好有營養 (肉汁)
其實咁諗岩唔岩?
2021-08-16 21:09:47
等deload week先打
2021-08-16 21:11:50
頂得順咩
2021-08-16 21:16:19
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