（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區120 新手問野請睇#1 -

1001 回覆
6 Like 6 Dislike
2021-08-09 00:30:08
咁都有百幾個reply
2021-08-09 00:34:37
畀著以前應該9成回覆係tg:xxxxx
2021-08-09 00:46:43
新手想問,林日曦身形(180,60KG)
健康問題要練背肌
YT睇左片做啞鈴划船
建議12下做4~5組
想問係一定要一次過做晒,定一日內做完就得
借左個2.5KG啞鈴,都輕鬆做到
係咪應該加磅?定做多幾組就可以?
真係好新手,可能問得好ON9,SOR先
2021-08-09 01:07:23
食幾多都唔生肉/唔肥 係咪要睇睇醫生
利申 試過一日5餐 3-4大碗飯 冇運動 keep一個月 仲瘦左
2021-08-09 01:11:18
新手唔好拉dumbbell住 拉左cable row lat pull down嗰啲先
2021-08-09 01:13:06
12下嘅定義 係你做完12下 啱啱好冇哂力 或者淨番1至2下 輕鬆就做重啲 不過新手做dumbbell row好易錯form傷lower back 建議拉下cable先
2021-08-09 01:13:58
計卡路里 一日3000卡一個月唔肥再番嚟問
2021-08-09 01:17:52
玉子燒配乜野味既蛋白粉好？
2021-08-09 01:19:19
2021-08-09 01:19:43
2021-08-09 02:14:29
ok la
2021-08-09 02:15:56
你一包gainer幾多卡
2021-08-09 02:37:42
yo
2021-08-09 03:17:44
yo
2021-08-09 04:08:39
人地借啞鈴就姐係home gym啦
點借cable
2021-08-09 08:30:12
各位做arm個日 二頭同三頭分別會做幾多個動作？
2021-08-09 08:49:19
Mountain dog..
2021-08-09 09:11:17
早兩日仲有開live stream
2021-08-09 09:50:51
唉 rip
2021-08-09 09:55:06
照計加重 男性黎講2.5同空手無咩分別
去decathon買條幾十蚊果啲band黎拉
2021-08-09 10:02:22
飲過一次雞胸幼昔，之後個禮拜諗起都keep住反胃

唔加雞胸，水轉奶同其他野打埋一齊都唔錯嘅
2021-08-09 10:05:18
我淨係想像下陣味都有少少反胃
2021-08-09 10:10:45
冰雞胸/柳 + 蛋白粉 + 奶 + 雞蛋用攪拌機攪勻，再拎去叮3分鐘，變蛋糕
2021-08-09 10:24:49
想問買vq出咗tracking number 但5日都未dispatch係咪正常
2021-08-09 10:27:58
唔好ff咁多
d雞水 包你飲一次後
唔會再飲
你將麥皮+whey用攪拌機打碎黎飲啦
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