(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

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2020-06-10 21:08:36
(見一直未有人開新post，小弟開左先，師兄們請勿介意)

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先
https://lihkg.com/thread/1071429/page/1
2020-06-10 21:19:28
係iherb 買左1盒奶粉

Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate, 5 lbs (2.27 kg)

全新未開封
有冇巴打想要
可以平

2020-06-10 21:23:11
$20
2020-06-10 21:26:16
2020-06-10 21:27:32
留名
2020-06-10 21:36:45
https://youtu.be/3ZjXl2pQ_Vc
2020-06-10 21:53:16
新手做掌上壓右手手腕好痛 手指公個邊查咗幾個原因轉咗幾下posture都好似唔係好match 只能拍墻做可以點搞？
2020-06-10 21:56:46
康文署亂鳩咁嚟
我附近嗰間lat row機封撚咗
唔使練背啦依家
2020-06-10 22:43:58
之前有無做過啲握力練習 ?
2020-06-10 22:45:56
減唔到肚腩
有冇方法減呀
2020-06-10 22:50:08
連登有冇sales搵食
2020-06-10 22:52:46
有無巴打有食過cla或者L-cartitine？
因為上網爬文見呢d唔止對減體脂有幫肋
Cla對增強免疫力/預防癌症等好似都有幫助
L-cartitine就有助預防心血管疾病
但兩者都有機會有副作用
你地會唔會將呢d作為日常生活保健品
2020-06-10 22:53:43
無新手上路諗住試下d基本徒手訓練先
2020-06-10 23:07:00
如果想減脂
卡路里虧損係永恆嘅道理
如果純粹當係健康保健品食 我覺得有好多代替品都可以做到嘅
2020-06-10 23:15:49
可能手腕力太弱 , 做膝上壓先再慢慢升級上去

2020-06-10 23:17:11
thx聽日試試
2020-06-10 23:21:45
lm
2020-06-10 23:34:31
之前like 個 PT page 叫 Fred Wong
今日見到佢跳pole dance

冇乜美感


2020-06-11 00:16:42
做cable pullover 同 chest fly果陣，做得重少少前膊就會有種撕裂既感覺，做完仲做有D 唔舒服，可以點樣解決好驚傷
2020-06-11 00:33:17
chest fly on the land , 夠安全

2020-06-11 00:56:30
有冇人識點樣可以做到好乾身嘅狀態
2020-06-11 01:13:49
Cable pull over唔好再做住 或者做輕d 可能你個scap唔夠stability 練下d mobility &stability drill先繼續做
2020-06-11 01:36:39
搭單問，bench press連吉bar都落得唔穩係邊度出左問題
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