(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

(見一直未有人開新post，小弟開左先，師兄們請勿介意)

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先
https://lihkg.com/thread/1071429/page/1

係iherb 買左1盒奶粉

Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate, 5 lbs (2.27 kg)

全新未開封
有冇巴打想要
可以平

$20

留名

新手做掌上壓右手手腕好痛 手指公個邊查咗幾個原因轉咗幾下posture都好似唔係好match 只能拍墻做可以點搞？

康文署亂鳩咁嚟
我附近嗰間lat row機封撚咗
唔使練背啦依家

之前有無做過啲握力練習 ?

減唔到肚腩
有冇方法減呀

連登有冇sales搵食

有無巴打有食過cla或者L-cartitine？
因為上網爬文見呢d唔止對減體脂有幫肋
Cla對增強免疫力/預防癌症等好似都有幫助
L-cartitine就有助預防心血管疾病
但兩者都有機會有副作用
你地會唔會將呢d作為日常生活保健品

無新手上路諗住試下d基本徒手訓練先

如果想減脂
卡路里虧損係永恆嘅道理
如果純粹當係健康保健品食 我覺得有好多代替品都可以做到嘅

可能手腕力太弱 , 做膝上壓先再慢慢升級上去

thx聽日試試

lm

之前like 個 PT page 叫 Fred Wong
今日見到佢跳pole dance

冇乜美感

做cable pullover 同 chest fly果陣，做得重少少前膊就會有種撕裂既感覺，做完仲做有D 唔舒服，可以點樣解決好驚傷

chest fly on the land , 夠安全

有冇人識點樣可以做到好乾身嘅狀態

Cable pull over唔好再做住 或者做輕d 可能你個scap唔夠stability 練下d mobility &stability drill先繼續做

搭單問，bench press連吉bar都落得唔穩係邊度出左問題