(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

春袋了無痕

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鳩王之王 2020-06-15 10:35:15

食完你咪知有冇用

Neon 2020-06-15 11:36:55

google見南豐有幾間，想搭單問吓係邊間

微加幸福 2020-06-15 11:51:45

shoulder press 部機有 d 人係正常坐係度做
但有 d 人係掉轉坐 (面向挨 pan)
有咩分別

糧尾 2020-06-15 12:03:35

第二種係想做頸後肩推，會對肩膊會食得應啲
但會增加肩膊損傷嘅風險，但人人唔同
有啲人柔軟度極好係無咩問題
但我就唔太得
我嘅睇法係絕對唔會做大機會令肩膊受傷嘅野

沒有雀的腳仔 2020-06-15 12:17:50

我試下下次做前拉下前臀先，因為主要係近手外面個位痛唔該晒

沒有雀的腳仔 2020-06-15 13:18:13

用哥d 按摩球仔（平滑）轆下就可以？

佩恩六道 2020-06-15 13:23:36

姓梁係23樓

Neon 2020-06-15 13:24:12

喂唔該曬巴打

若然屬實(康擴牙) 2020-06-15 13:25:11

好似無咩副作用咁 ?

賣廣告 ?

佩恩六道 2020-06-15 13:28:30

我不是針對對誰
永遠打住燒脂用既都係垃圾

若然屬實(康擴牙) 2020-06-15 13:32:24

果啲燒脂藥多數係夾硬加速心跳頻率去產生額外代謝 , 心臟隨時出事

FotografijiaNov 2020-06-15 14:22:02

想問下各位師兄rest day食量係咪同平時training day一樣

佩恩六道 2020-06-15 14:34:17

係除非你rest成個月
唔係既話無必要改變食量
如果你rest day覺得要食少d
咁不如平均哂落成個星期度每日都少dd
唔需要話操得多就食多無操就食少咁

Dzeko10 2020-06-15 14:48:56

除咗迪卡儂邊度有拉力帶買

做拉既動作手碗好快攰

Ranka愛張冬天 2020-06-15 14:54:22

Bc shop
一係網購

佩恩六道 2020-06-15 15:23:38

有無師兄玩開Rest Pause訓練法？
604020果種玩法用幾多RM最理想？

Dzeko10 2020-06-15 15:36:42

去睇睇先

Key房鳩叫歌王 2020-06-15 15:45:49

新手想問吓我bench press嘅時候用槓鈴推個陣手臂會不斷震，但相同重量下用啞鈴推就冇咁嘅問題

想知會唔會關我握住枝bar嘅位置事，定係直頭推枝bar個動作唔啱？

之前用啞鈴推開，最近先開始試用bar

On99_hk 2020-06-15 16:03:38

Recovery 可以點樣加速，前日練完腳本來諗住今日練背，就係去到今日個hamstring 同patpat 都仲痛緊，聽日都唔好返啲時間就真係唔知點安排

佩恩六道 2020-06-15 16:17:01

按摩拉筋
飲食食足d碳水同蛋白質

On99_hk 2020-06-15 16:18:31

但係減緊肥唔敢食太多碳水，因為蛋白質都食好多。