(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

佢點幫你醫

物理治療打衝擊波？
骨科有d咩療法？
睇一次骨科幾錢？

岩岩去左無人理你自己係到check

年半前試過TFCC partial tear
只有適當休息
戴托嗰6個星期真係要乖乖哋唔好pronate前臂，唔好做push動作
其他治療係無乜用
TFCC本身circulation唔好

宜家都係唔可以推太重

搵骨科檢查+照MRI 睇下嚴唔嚴重

係咪除咗唔好郁隻手之外都冇乜野可以做到
而家上身淨可以做飛膊部機

手腕如果戴托固定
都可以做飛膊
其他push/pull都唔好諗

想問Marco Fat intake既作用係咩
見Marco suggestion 每日都要食幾十gram Fat

但係想維持/降低body fat %唔係吸收愈少脂肪愈好

減緊肥，但唔可以成日自己煮到飯食
Ching們有冇啲咩建議比到

oh
姐係治療部份都係靠物理治療？
除左衝擊波仲有無做d咩治療？

大快活雞胸飯

要TFCC癒合得好
真係靠休息
唔洗戴托之後做啲rehab
train下啲肌肉保護返個手腕
儀器eg 衝擊波 對我無乜幫助

正喎 請問幾樓？

幫助運送脂溶性維他命，提供能量，保護內臟

你要避開trans fat同saturated fat，攝取Mono-同polysaturated fat 係對身體有好處，所以唔好為咗要降body fat而避開攝取

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幫助運送脂溶性維他命，提供能量，保護內臟

你要避開trans fat同saturated fat，攝取Mono-同polyunsaturated fat 係對身體有好處，所以唔好為咗要降body fat而避開攝取

請問點先為止isolate咁做前臂？
真。新手

我從來無刻意練前臂 , 前臂粗覺得唔好睇