(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

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2020-06-11 01:39:01
會唔會係有夾背但冇繃緊lat? 或者夾唔實背脊 腳未踩實 唔識leg drive都有可能
2020-06-11 01:39:50
當你全身都有tension 咁bar path就會穩
2020-06-11 01:41:49
你講嘅好似全部都係
我剩係識夾scapula，其他唔知點攪
2020-06-11 02:30:50
季後鳥全面進場。
2020-06-11 03:20:43
太用力鏈實條 bar 都會飄架，前臂放鬆啲
2020-06-11 06:17:09
Not enough evidence, 唔好哂錢買
2020-06-11 08:27:11
想問下有無人有試過小腸氣 啱啱做完手術 唔知要等幾耐先可以操返野
2020-06-11 08:50:38
我用Smith machine做bench press
覺得前臂仲攰過個胸
但又唔敢放鬆隻手，不自覺捉得好實支bar
2020-06-11 09:50:46
用smith machine 做bench press, 條bar path 好奇怪，完果下重要扭一扭隻手腕，玩過一次都怕怕，無rack 情願用啞鈴都唔用smith
2020-06-11 10:06:22
2020-06-11 10:16:37
2020-06-11 10:22:05
尋日見到8個人一齊share一個squat rack
裝餅拆餅較高低好似一級方程式咁
2020-06-11 10:28:45
依個好笑
2020-06-11 10:31:48
4個人拆餅
兩個拆兩邊
另外兩個插返落架度
然後兩個較個rack高低
2020-06-11 10:47:11
下次試下用dumbbell先
thanks ching
2020-06-11 10:50:48
2020-06-11 10:57:53
問番醫生啦屌 當呢度醫院咩
2020-06-11 11:39:04
醫生話一至兩個月 想睇下有無人有經驗 分享下嘛
2020-06-11 11:41:26
2020-06-11 12:06:37
果條吉 bar 黎咋，學識用胸發力先去講咩兩餅啦
2020-06-11 14:35:43
想請教下
71kg 170cm
上網計tdee
一星期做5-6日gym
佢話tdee2700kcal 減脂正路應該tdee-200 姐係2500kcal 食咁多都減到肥咩

我做左半年gym
83kg->71kg
早期用fucknesspal計食1800kcal
一個月前起食返2000kcal keep左體重冇變一個月

究竟做gym想減脂tdee係咪真係要咁多
2020-06-11 14:36:33
2020-06-11 14:37:36
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