(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

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7 Like 1 Dislike
2020-06-16 20:15:40
回錯
補充返 唔係回你膝
係回你係咪一定40分鐘先減到脂
2020-06-16 20:40:57
有冇巴打飲過the protein works？
好似冇乜評價
利申：飲開On 想轉下其他
2020-06-16 20:57:33
轉Mars

利申：冇錢轉
2020-06-16 20:58:54
Mars堅貴 10蚊份
Luxury 當甜品慳住飲 平時就飲myp
2020-06-16 21:52:59
唔好練腳
2020-06-16 22:27:27
其實操腳個日訓唔到覺係咪真

好似逢親操腳都好難瞓得着
2020-06-16 23:06:04
有冇咩gainer 推薦？有冇師兄飲過d冇咩爆瘡嘅
2020-06-16 23:17:13
如果唔食pre workout同protein 係咪好難增肌？
2020-06-16 23:17:23
2020-06-16 23:28:17
唔係
2020-06-16 23:29:43
唔食pre workout同「protein粉」無問題
但平時要食夠蛋白質
2020-06-16 23:36:06
咩名
2020-06-16 23:38:57
諗起之前睇片睇過有人拉seated row拉勁重 然後條cable斷左 條友係向後飛打左個筋斗
2020-06-17 00:08:38
師兄們平時係邊到買健身衣著？
2020-06-17 00:19:43
其實跑幾多都會消脂，即使係5分鐘，問題係消得夠唔夠同個效果，跑40分鐘cal loss實大過20

另外2個重點

1係heart rate，一般講120-140/min對後生仔嚟講可以針對脂肪會好過160/min+，但講緊要好長期跑先會有個分別，即係話日日跑跑足半年，140嗰位淨計消脂量per輕11kg可能多過160，但係身體size顯示出嚟嘅可能都仲係未有分別

2係你個舒適度，如果你唔係玩特別專業嘢，減肥係長期功課，你跑到160但又暈又腳痛，1星期後就唔跑揀個啱自己嘅節奏同時間長期keep住就可以，日日少少辛苦咁跑20分鐘，keep到已經好好
2020-06-17 00:53:59
我宜家食緊體重1.5倍 但唔肯定夠唔夠
2020-06-17 00:58:55
咁計就算唔夠都唔係食得少先
食得足真係唔駛飲whey都得嘅
2020-06-17 01:00:06
2020-06-17 01:00:44
2020-06-17 01:32:03
玩呢部機成日都好似差d抽筋咁
明明每次gym都堅持做10分鐘拉筋
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