(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

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2020-06-11 14:53:01
2020-06-11 15:28:40
我果間仲要每日都係封同一堆機
永遠唔洗練胸了
bench又得一張
成5,6人輪
2020-06-11 15:49:37
幾好呀咁都 夠快手
好過啲仆街圍住部機禁電話
2020-06-11 15:52:16
無話唔好
覺得個場面好好笑啫
2020-06-11 15:54:34
因為做gym谷到小腸氣?
2020-06-11 16:01:02
2020-06-11 16:10:35
2020-06-11 16:18:47
呢層我都唔清楚 但我諗應該唔關事
2020-06-11 16:24:00
左手前臂冇力做dl 個背同腳明明可以做到 但就因為隻左手hold唔實
2020-06-11 16:27:10
用拉背帶
2020-06-11 16:28:58
買拉力帶啦
唔好握力阻礙你其他地方進步
2020-06-11 16:37:51
留名
2020-06-11 16:44:24
use hookgrip la
2020-06-11 16:45:08
我會買架啦但有人話用拉力帶會練唔到手握力 所以一路冇買
2020-06-11 17:05:41
平時都冇操小腿都比人笑粗
2020-06-11 17:14:50
我都冇練碌鳩啦


2020-06-11 17:21:00
你講最有說服力
2020-06-11 17:21:59
2020-06-11 17:27:33
一般建議拉到體重2X-2.5X就開始用 , 就算拉較輕重量 , reps 數多都後段都應該用 , 手腕真係好易傷

https://youtu.be/CPnbsfQa5R0
2020-06-11 18:45:42
冇拉力帶dl pr 70kg
熱身試過
2020-06-11 18:48:32
都可以
不過我做引體或者Pull down 呢種垂直拉hook grip唔到
唔知關唔關手細事
2020-06-11 18:56:09
手握力唔夠除咗個握力真係唔夠
latengage唔夠都係原因
2020-06-11 18:58:54
有冇人試飲過clear whey protein?
2020-06-11 18:58:56
唔該曬巴打
2020-06-11 19:01:50
今日拉137.5kg 拉到上塞頭隻手頂唔順被逼放棄
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