(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

1001 回覆
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2020-06-12 23:03:18
屌 呢期康記多人到仆街
2020-06-12 23:04:11
Ho Ball
2020-06-12 23:12:26
咩料 性價比差咁遠 你為前臂打網球一星期一次一個鐘，倒不如係你完你gym個日重要肌肉之後加幾set入去咪算囉
同埋你講咩受力/發力 咪又即係concentric eccentric isometric，睇你點set入去既啫
2020-06-12 23:27:42
求其就得
2020-06-12 23:29:47
嗰間一定有人阻止
2020-06-12 23:33:32
咁轉戰繩囉
小腿就唔知啦
未試過爽得過凹凸地上落斜跑
2020-06-12 23:49:15
https://www.youtube.com/watch?v=-sVVFmOcfc0
2020-06-12 23:56:21
哈我地嗰間有曬共識
2020-06-13 00:06:05
正常會扮睇唔到 , 捉咁緊九成有啲執著撚瘋狂投訴
2020-06-13 01:36:50
2020-06-13 02:10:40
咁我求其買平野試下先，唔該哂
2020-06-13 02:47:42
唔小心買左成pack unflavoured whey protein
有咩方法可以好飲d 飲到想嘔
2020-06-13 03:01:32
傑仔同大手，你地冇令我失望！
2020-06-13 03:05:19
邊個牌子？我以前會加條蕉，用blender打黎飲，再唔係加少少龍舌蘭糖漿，總好過化學味道！
2020-06-13 03:08:30
unflavoured 先係最少化學味 , 我都鍾意飲 , 不過濕疹爆得太勁先放棄
2020-06-13 03:13:50
就係話自己加d天然味道落去，都好過飲d化學味，所以我背囊長期有細細支龍舌蘭蜜，就算去茶餐廳叫凍檸水都走甜，自己加龍舌蘭蜜好過飲精製糖！
2020-06-13 03:19:36
你飲unflavoured 會爆瘡但有味就唔會？
2020-06-13 03:44:40
第二次做硬拉下背又痛
有直腰忍住啖氣﹐我仲差d咩

定係要搵返個有經驗嘅人指導
2020-06-13 03:49:03
你幾重
拉幾重幾多set
休息時間？
2020-06-13 03:53:41
2020-06-13 03:59:11
咁輕好難整親架喎
你試下影低自己或者搵其他ching望望
如果都唔得就試下減重或者減量 如果你係岩岩開始可能你身體未習慣
2020-06-13 04:02:27
如果係肌肉未適應都仲好，最怕整親脊骨
2020-06-13 04:08:31
如果咁輕都整親
建議唔好做硬拉住
可能你其他輔助肌群唔掂
練住其他動作先
2020-06-13 04:12:16
2020-06-13 07:42:50
其實啞鈴唔適合用黎做硬拉，如果廿磅都拉傷係代表個 core 太弱
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