(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

我有用秤秤過

唔計。
天然野食既糖計去total carbohydrate intake就得

新手想問
重訓同帶氧點mix 先可以減脂但唔會令到肌肉流失

食夠蛋白質就唔易流失架啦

世衛個食生果建議其實係基於額外礦物質攝取為主 , 例如維他命A、葉酸、維他命C、膳食纖維、鐵、鈣、鉀、鎂、鋅等 , 對糖係假設甜度 10 以下 , 但而家啲日本生果都好難搵到低過甜度 10 , 所以糖方面係要自己執生

薯仔

食慣麥皮
薯仔蕃薯要煮好耐

我掉哂落氣炸

煤氣費

氣炸

有無介紹

Germini
之前hktvmall特價 700幾
我三餐都用佢整

哇 , 大部過我部 laser print



有無細機

細機煮得一個飯碗咁大嘅野

實有 但要自己搵下

研究左一陣 , 想買呢隻

呢隻好多人用
你唔怕好多港豬/藍絲嘅話可以去搵下fb啲氣炸group
勁多食譜
執一執就可以變我地嘅健身餐
而家cheat meal都係自己買料煮

試下 焗蛋 烤雞胸 焗薯角 蕃薯
我西蘭花 蘆筍都會氣炸食

啲人話會電費平過煤氣 , 屋企個女人日日蒸蕃薯 , 我就破產

全部試過哂
覺得煮嘢食多咗啲樂趣

betagro無激素雞胸好好食
係就係貴咗啲

屋企有張健身椅體啞鈴，上網睇左幾條台仔平胸臥推，上胸臥推，鬼佬都睇左幾條

跟足做完一兩set,唔太feel 到個胸肌攰
姐係做錯姿勢？？