我上網睇isopure呢隻sell成分純 但一份要十幾蚊
(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78
春袋了無痕
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師兄平時飲開咩牌子？幾錢左右？
我上網睇isopure呢隻sell成分純 但一份要十幾蚊
我上網睇isopure呢隻sell成分純 但一份要十幾蚊
普遍師兄唔係on就allmax或者myprotein
因為平得黎又好味
因為平得黎又好味
做Bulgarian split squat做力竭
飲開 $3 一份嘅 myprotein 
myprotein 都有 unflavored , 不過我飲會生濕疹
myprotein 都有 unflavored , 不過我飲會生濕疹
真心，如果唔sure食唔食得就問左醫生先
連登仔好多時都係一知半解，唔好盡信。
始終sport supplement同藥唔同，唔係well regulated，所以有咩病都盡量唔好食。
連登仔好多時都係一知半解，唔好盡信。
始終sport supplement同藥唔同，唔係well regulated，所以有咩病都盡量唔好食。
睇緊nsca cpt本書
大家增肌果期係咪都會出現水腫？
呢排發現我塊面越黎越脹
以前明明好尖，宜家圓dum the咁
係咪減脂期身體水分少返又會好返？
呢排發現我塊面越黎越脹
以前明明好尖，宜家圓dum the咁
係咪減脂期身體水分少返又會好返？
係safety rack做就唔驚上唔返
上堂加考成皮幾野
理論上會 因為碳水吸收多左 會多水份左
但我個人又無乜呢d分別
但我個人又無乜呢d分別
喺Gym唔係成日有Safety rack
有時諗如果唔夠力係咪將支bar向後掉
有時諗如果唔夠力係咪將支bar向後掉
空手/用輕既resistance band係屋企得閒做下幾set 慢慢build up mind-muscle connection 留意多d肩胛骨既位置 一定要個胸前過膊頭
我自修 淨係比考試錢
應該即日已經行唔郁
原來可以自修
本書係咪amazon買？
本書係咪amazon買？
係 不過唔係講咁易 有fd試過唔識掉整親
可以 淨係bk考試就得 不過本身冇返d anatomy同phy bio底未必明 書可以買ebook version
社科人 我都係去食屎好啲
T-spine mobility唔夠 打唔開胸椎會令你推胸冇咁好feel
試下做d t-spine rotation既warm up 再做幾下pushup
Bump左個胸先做working set
試下做d t-spine rotation既warm up 再做幾下pushup
Bump左個胸先做working set
加油
以前屋企玩 high bar , 喺梳化前面做 , 一腳軟就瞓落去 
睇啲 YT 都好強調練上胸要先打開胸椎 , 多數會用夾上胸做熱身 , 不過我試左好耐都唔多清楚自己有無真正打開左胸椎 