(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區78

氣留係肚唔係胸
起槓時用腳出，上身唔好用力拉
即係好多健身教練叫嘅踏地下
腰嘅工作只係hold住，唔洗發力

而家邊度有得買 gold standard whey 10lbs
買

單隻打直做都還可以
兩隻就唔到位

無bar之下咁做都ok啦

單隻會變左做 squat,窄手都做唔到背部個張力

個背無tension 根本唔算係 deaflift

文嘉浚有冇同 Chloe Mo 做過愛

咁個排骨物理治療師係物理治療師黎嫁麻大佬tyler受傷果時咪又係需要物理治療師
佢地挑機係因為大家唔同角度睇野姐
科學健身不嬲好多野都正反兩派無絕對
佢鳩up拋書包又真係比人從物理治療角度學多d健身資訊
我又唔覺得有咩問題喎

仲以為66kg 真係可以大力到bp140kg 仲要唔係健力式拱腰

你試吓攞個重啲嘅Dumbbell 做farmer walk / Static hold 你就知㗎啦

你傷過tfcc就知
我依家好返8成 做所有動作都唔痛
就係拉背同引體會痛
除非勁輕
呢個拉既動作其實好需要手腕

嘈交要自貼身材

我唯一一次傷手腕就係比條straps 銀傷
小心選擇 唔好用有金屬扣既straps

花生價格直線上漲

有冇師兄用緊schiek既腰帶？
想知2004 3044 4004有咩分別