最近有無人開始減肥 分享下

1001 回覆
181 Like 4 Dislike
2020-03-30 22:15:47
做咗個幾月腳 一啲效果都睇唔出 好傷心
2020-03-30 22:16:09
佢根本無認真計
全部鳩估
2020-03-30 22:16:39
Try try先
2020-03-30 22:16:40
其實做呢啲冇撚用 去跑步好撚過
2020-03-30 22:16:52
都有。本身唔太肥有個肚腩咁。呢排玩緊ring fit練下啲肌肉，遲下肌到咁上下跑下步踩下單車機
2020-03-30 22:16:58
有冇體脂磅推介？
2020-03-30 22:16:59
信我 行樓梯唔錯
但行上唔下落 慢行已經ok
1/f行上3x/f 搭lift落返一樓
行4-5轉
仲可能牆練埋大脾
2020-03-30 22:17:15
我做過佢果個一個月challenge 每星期加一條片果個
零效果
我見d人留言講到好勁 話咩做完隻腳瘦左 個pat pat又firm左 我就完全無效
2020-03-30 22:17:28
2020-03-30 22:17:38
負重
2020-03-30 22:17:46
都係 上年都仲有跑下步 都瘦得明顯 但而家懶咗 落街又麻煩 就冇再去跑
2020-03-30 22:17:47
是撚但去AEON買部啦
2020-03-30 22:18:01
好傷菠蘿蓋
2020-03-30 22:18:07
一係將白飯轉糙米 食唔慣就將兩者撈埋一齊
2020-03-30 22:18:11
好撚健康
加油
2020-03-30 22:18:46
唔好落就OK 落樓梯好傷
2020-03-30 22:18:47
都幾多野 我一定食唔曬
2020-03-30 22:18:55
飲水係咁屙尿
2020-03-30 22:18:59
減脂最緊要控制Macros 同 Calories
一定要重訓同攝入足夠蛋白質同脂肪
唔係肌肉會大量流失令到TDEE降低
愈減愈難減同埋容易反彈
2020-03-30 22:19:03
你個胃都幾大我最多都你左下果盒加半條番薯
2020-03-30 22:19:27
慣左就可能耐左先去
初頭我15分鐘一次
2020-03-30 22:19:27
再唔係跳繩 研究指出效果比跑步好
2020-03-30 22:19:48
我分開食因為食呢d好快餓
番茄仔12點食 之後留返一個番薯 3點食
2020-03-30 22:19:51
好有同感.. 有見過人留言話keep住做係幾公斤咁瘦 但諗緊有咩可能 最多咪身形好睇d
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞