最近有無人開始減肥 分享下

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2020-03-30 23:53:00
2020-03-30 23:53:09
我睇緊你會錯到幾時點知連錯2次
2020-03-30 23:53:17
Ching覺得跑完步食蕉係好定唔好？見到有人話好有人話唔好
2020-03-30 23:53:41
磅數參考黎
肌肉比脂肪重
你增肌減脂只睇磅數有機會變重,但你個身體向緊好果方面行
我覺得每日沖涼J自己個body仲直接過睇磅
2020-03-30 23:54:05
唔該晒師兄 袋住佢 聽朝起身睇
2020-03-30 23:54:14
其實167 66如果唔係肌肉嘅話真係算肥...
女仔嚟講167 57-60左右好啲
2020-03-30 23:54:38
咁樣減仲衰過唔減
2020-03-30 23:55:02
5好減太快 會5354禁
2020-03-30 23:55:09
蕉係跑步前食
跑完步後你唔需要補充carbs, 淨係需要補充蛋白質
2020-03-30 23:55:54
其實飯後果係咪好唔健康
2020-03-30 23:56:08
收到！
2020-03-30 23:56:30
士多啤梨好過蕉
2020-03-30 23:56:56
係，我到而家都唔明白點解食完飯咁飽仲要食生果
2020-03-30 23:58:50
我睇佢減咗肥條片 哈哈 唔係少林足球果陣的谷德昭😂
2020-03-30 23:59:17
由細到大都肥底 最近半年多啲輕咗十幾KG♡
不過仲未夠希望身體Firm啲 線條好睇啲
輕咗少少嗰陣時因為體脂低咗之後做運動都輕鬆好多
我本身柔軟度好高 鍾意拉筋，所以會屋企做Yoga
做咗一排平板支撐，依加可以兩分鐘 當初30秒都就死
最近試緊12小時斷食！即係控制食嘢嘅時間
可以down一個APP叫Window
例如我晏晝1點食第一餐，凌晨1點之後就要忍口唔食
但我都幾自律嘅 晚飯之後就唔會再食嘢，
最多都係間唔中一兩粒朱古力氹下自己 無咁辛苦
我每日都飲2.5-3L水左右飲水真係超重要
共勉之！

利申先我減得咁快可能因為有買減肥嘢嚟幫助排毒 因為我便秘得好誇
呢半年幾斷斷續續咁試咗3至4個月左右
我覺得係work嘅，不過唔係想賣廣告，唔會講名 唔洗擔心
真心唔係想賣廣告，唔會留tg嗰啲 求下唔好鬧
2020-03-31 00:00:17
我前一兩年都keep住游水 但 之後太懶開始停左
完全死係飲食上面 果陣成日去旅行 大魚大肉
2020-03-31 00:02:04
點解呀唔理啦！
你驚痾尿？
2020-03-31 00:03:03
其實要食幾多？唔係都係正常1.5至2.2咩？
2020-03-31 00:04:00
我已經係成日有一大支水係身邊
出街就抱住支水
瞓覺床邊又有
2020-03-31 00:04:13
3餐食蕃薯肥死你
睇coffee 不如做下HIIT/重訓
2020-03-31 00:05:43
應該係一開始會...「屌 苦嘅」
2020-03-31 00:06:56
我都係飲走甜
2020-03-31 00:07:47
其實我之前56都開始有水泡.....大脾都勁好肉地
雖然依家都係56但係啲肉實嘅
2020-03-31 00:08:22
講勁耐佢先出嚟囉
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