最近有無人開始減肥 分享下

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2020-03-30 21:42:34
十可以用Keto，好work
2020-03-30 21:42:57
日日都好好胃口，成日都覺得餓
今晚未過又諗聽朝食咩
2020-03-30 21:43:08
玩 Just Dance 跳一首就爆汗！！
2020-03-30 21:43:46
係咪唔識上網睇幾多g飯/肉/菜有幾多g碳蛋fat?
2020-03-30 21:44:58
其實最慘係食
又要食夠
想食夠就要整
番工無時間整
2020-03-30 21:45:05
餓就食apple 一個唔夠就2個 我初初都係咁
2020-03-30 21:45:23
餵埋你食啦唉
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/fc-introduction.php
2020-03-30 21:45:38
大把大隻佬減磅都會臨瞓食一餐
有啲臨瞓食雪糕都減到體脂單位數
根本係睇全日總卡路里
當然食有營養嘅嘢會飽肚啲易減啲
2020-03-30 21:45:49
我都想減肚腩 有冇人有好嘅方法
2020-03-30 21:46:22
我覺得最緊要都係9點之後唔好食野，同埋戒糖戒飯係最緊要，但我做唔到
食飯無問題 過咗9點食嘢都無問題
戒糖係真
食apple都冇問題 我依家都係咁食
食完apple第二日去廁所都快啲
大把大隻佬減磅都會臨瞓食一餐
有啲臨瞓食雪糕都減到體脂單位數
根本係睇全日總卡路里
當然食有營養嘅嘢會飽肚啲易減啲

真理
2020-03-30 21:46:38
無得只係減一個位，控制飲食，做帶氧同埋重訓，
無捷徑架，加油巴打！
2020-03-30 21:46:38
個心keep住痛，好心你就睇左醫生先做運動啦
2020-03-30 21:46:48
好佩服
我都開始緊 但係進度好慢
我屋企家族有遺傳病 為咗個身體先想開始keep健康飲食同運動 好驚再過幾年自己都有病
2020-03-30 21:47:21
肚腩根本就係年齡大左 內臟fat多左

你要靠core去減
2020-03-30 21:47:22
呢個真
想減肥嘅人一日總卡路里攝取量不超過1500好快就有效果
2020-03-30 21:48:32
我已經瘦咗15kg 個死人肚腩仲係度
企係度唔覺 一坐低好難睇
2020-03-30 21:48:41
其實唔好講咩1500
去inbody一次 睇番自己有幾多 因為有d人得1500
當有1700
每日少100 已經減到
2020-03-30 21:48:51
如果要落糖
就轉用希少糖
https://youtu.be/bsw5iXGDRvc
2020-03-30 21:49:10
試過一個星期戒口 無做運動
唔食所有有糖嘅嘢
好似唔飲汽水咖啡奶茶 同零食等等
少食澱粉質
因為屋企人影響下
由細到大鐘意飲茶 所以學佢哋成日飲普洱茶同飲水
62kg減到55kg
2020-03-30 21:49:20
聽講會有人落咩野 菊糖咁樣樣
2020-03-30 21:49:23
飲水
大量既水

係水
茶同氣水唔計
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