最近有無人開始減肥 分享下

1001 回覆
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2020-03-30 21:20:31
聽講跳繩效果比跑步好
買咗條繩返來 未跳過 近排個人懶咗 2個幾月冇做運動
2020-03-30 21:20:45
留名
2020-03-30 21:20:50
我覺得好快升番 係應該食番健康的野 同埋你過左個幾月無某d養分 某D身體基能會出問題 同好快反映到出離
2020-03-30 21:21:22
佢減撚左肌肉走啦已經
一個月10KG ,除非佢行KETO 都還可能保到D肌
2020-03-30 21:22:10
直接戒飯係好有用 但係一食返飯體重好快會返彈
2020-03-30 21:22:20
開始左3個禮拜到
每日食大概1500卡路里
儘量少澱粉但係冇完全戒
每晚做1 set 15分鐘 hiit 1set臀部 1或2set core
做少少push up 同最近買左條細band拉下背
2020-03-30 21:23:02
咁樣好容易反彈
同埋淨係食蕃薯會唔夠營養
2020-03-30 21:23:08
我宜家低碳水加做負重
磅數無乜減，但身形好睇咗
2020-03-30 21:23:33
健康減肥係一個禮拜2磅左右 快係冇用 減果啲大多數係水分同肌肉
2020-03-30 21:23:47
有時連蕃薯都食唔落 覺得好飽 但我都會照食 因為會食足3餐 以前一日可能食2餐正餐 轉食蕃薯後就食足3餐
2020-03-30 21:23:58
肌多左 fat少左
所以睇lbs意義唔大
照鏡就知
同真心要買電子磅
2020-03-30 21:24:05
可唔可以講多少少 宜家未有好好的方法
唔知做乜運動好 我覺得自己build up肌肉好難
2020-03-30 21:24:40
餐餐蕃薯我就頂唔緊啦
2020-03-30 21:24:54
2020-03-30 21:24:59
戇鳩
一日既吸收 你蛋白都唔夠
剩係食蕃薯有撚用咩
2020-03-30 21:25:11
55kg 170
2020-03-30 21:25:43
你仲諗增肌?
不如諗下點樣減fat之外 keep到肌唔減走埋好過啦
未學行先學走
2020-03-30 21:26:05
如果體重過大就飲食入手先啦
正所謂7分食3分練 唔控制把口 你做幾多運動都係冇用
2020-03-30 21:26:54
lm
2020-03-30 21:27:10
你呢啲係營養不良wo
2020-03-30 21:27:34
佢入錯post
2020-03-30 21:28:02
練左好耐coffee ，體能好左但無乜幫助
利申食野正常，唔食太多野
2020-03-30 21:28:15
都諗 你講得無錯 有無d網睇下 😢
或者師兄教下路
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