最近有無人開始減肥 分享下

1001 回覆
181 Like 4 Dislike
2020-03-30 22:31:53
肌肉密度比脂肪細 一kg肌肉同一kg脂肪係差好遠
2020-03-30 22:31:56
同埋你下次試吓雞胸你先解凍，切兩刀等佢唔好太厚，煮之前用啲蛋白鹽同埋水yip yip佢,正常幾個字後會吸晒啲蛋白同水
然後你煲大滾水，放雞胸落去， 10秒後熄火擒蓋，浸佢一個鐘
咁樣整會滑好多，同埋唔使嘥錢買慢煮棒
2020-03-30 22:32:02
睇漏左...咁嗰位絲打係咪食多咗啲零食
2020-03-30 22:32:42
2020-03-30 22:33:02
我飲2L果時成日要屙夜尿
2020-03-30 22:33:24
1年內飲食習慣同精神健康重要
2020-03-30 22:33:30
想請教下
如果得9個字時間
可以點玩
2020-03-30 22:34:11
我減左半年 行16:8 唔戒口只係戒甜野飲
唔食早餐 照減左12kg
2020-03-30 22:34:38
Work from home懶左好多 之前日日放工返黎食完飯都去跑或者急步行 磅數無咩減但線條真係修靚左 呢兩日先開始係屋企玩返just dance加跟coffee做運動
2020-03-30 22:35:39
蕃薯食幾多
蕃薯係可行 但本身高澱粉同糖
食多左都會出事
要平衡既話可以試下咁
半個薯仔 一隻蛋 200~300g 左右雞胸肉 再加半個西蘭花
同埋講多少少身高體重體形
先比到suggestion
2020-03-30 22:35:51
我通常都係一次煮三四日嘅份量，煮完之後將啲雞胸肉放喺保鮮盒入邊，將煮雞胸肉嘅水再加少少鹽倒入個保鮮盒度浸住啲雞胸，每日攞一舊出嚟

夜晚係屋企煮冇時間性嘅局限
2020-03-30 22:36:12
唔做無氧唔增加protein intake,咁樣純粹calories deficit肯定冇哂肌肉唔會好睇,如果有做開運動仲會影響埋肌力打藍波踢波俾人一撞就散射波又冇力,男人老狗冇啲肌肉真係差咁啲野
2020-03-30 22:37:22
我冇去過旺角嗰間家樂坊，但係聽聞部機擺喺門口冇人會sell你
2020-03-30 22:37:50

好慘
我每日起身得9個字時間就要出門口
放工去做完gym番屋企又要好快就訓
2020-03-30 22:37:53
早餐個人覺得冇切要
食左個人會精神D 但相對地吸收左個人非必要既能力

btw 如果要食包做早餐 盡量食麥包
2020-03-30 22:38:32
我本身就唔飲呢啲，又少食零食，一聽啲人話戒乜戒物瘦得好快，就心諗我有咩可以戒
2020-03-30 22:38:56
Thanks
可能人老咗 無後生果陣減得禁快 會再嘗試堅持多陣
2020-03-30 22:39:07
bmi冇撚用,我打波啲frd大隻少少都過哂標準,bmi唔計體脂真係冇意思
2020-03-30 22:39:23
我83 去72。 15個月。跟剛俾你個摘要做。不花一分錢。瘦了肚，改了一次褲同再做恤衫。依家恤衫已經又唔啱，遲啲要再做。
2020-03-30 22:39:26
我全部野都係夜晚煮定，朝早如果煮嗰啲都係用好短時間，即係如果我想炒隻蛋之類
同埋我會一次過用氣炸鍋焗好晒啲番薯，然之後放入冰格，朝早拎一個返工，下午食嗰陣啱啱好解凍
咁樣整法番薯仲可以有抗澱粉質
2020-03-30 22:39:32
其實你行錯左方法
2020-03-30 22:39:48
係咪你本身都唔肥啊 報下你嘅身高體重
2020-03-30 22:40:49
你咁樣唔得
你咁會令自己個身體入左飢餓狀態
之後你一停開始食返正常野甚至飲多碗湯水
個反彈都會好明顯
2020-03-30 22:40:58
#metoo
我唯一嘅問題係戒唔到酒，雖然唔飲啤酒，但係其他酒類都好大鑊
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞