最近有無人開始減肥 分享下

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2020-04-05 21:26:16
我以前癡肥都做到你都一定得
唔好太心急，無可能短時間就消滅到食左咁多年既脂肪，keep 住想改變既心態好重要
同埋做運動可以發洩埋d 負面情緒，一舉幾得架


2020-04-05 21:29:40
宜家都係keep住做運動打發下時間
但真係好難減 以前無去睇自己的飲食
宜家睇番咁多位巴打講先識
至少個肚腩由38減到宜家33 希望減到2字頭
2020-04-05 21:33:34
我覺得減到咁上下要做下重訓先work

靠戒口+帶氧九十幾減到六十幾，無做重訓好難再突破咁款
2020-04-05 21:57:50
2020-04-05 22:17:44
其實唔關事 你要落磅就一定會少左肌肉
要增肌一定會增埋脂
好多時平台期只係因為身體習慣左個運動強度
試下轉interval/得閒轉下飲食模式好易突破平台期
2020-04-05 22:24:36
好想知多少少
減磅過程 對身體機能即時對抗反應
激素 荷爾蒙 的影響 依排都係到睇緊依堆野
2020-04-05 22:26:50
太專業唔識 但只要唔係勁極端既話(即係每日淨係食一粒蘋果係d)
一般唔會有太大影響
2020-04-05 22:31:55
果陣試過一日食一個平果 狂做運動 最後一個月時間由80kg減到60kg 開始停減唔到 但開始甩頭髮 甩得好勁
之後開始食番野
2020-04-05 22:32:36
癲點頂得順
2020-04-05 22:35:54
Popsugar嗰啲做得個人開心啲 同多啲唔同種類揀 幾好
2020-04-05 22:40:45
果陣唔知點解有個好強的意志力
每日得一個平果 好記得有晚番到屋企夜晚想食雞翼 食完個味 就嘔番出離 果陣p記有試鐘一個月 有時間就做運動 周末踩單車 游水 再跑兩個鐘 可能果陣年青 仲有力 夜晚一放工就訓
用左一個月 係好瘦但完全係失敗 勁唔健康 宜家想第二次減肥 做好少少 明白 節食係無用 因為會影響激素 令自己更易肥番 係從健康飲食著手 依幾日都睇大家講的野入手 超新手
2020-04-05 22:45:14
其實簡簡單單做下運動 飲食均衡 早d訓 足夠你減到正常人身形唔需要太複雜/咁刻苦
2020-04-05 22:52:30
果陣諗住快減 乜都唔理又成功左
但身體搞到勁叉
2020-04-06 01:38:45
呢個世界真係唔公平
我就用盡方法想肥 你地就想瘦
宜家占又冇得做 縮水縮左10kg
2020-04-06 01:44:04
最緊要食得飽唔好餓（我會食4餐），同埋飲多d水 如果唔係好快放棄，但都要低脂or健康ge脂肪eg牛油果，然後夜晚唔食澱粉質多菜少肉 9點之後5再食野,同埋戒糖至少唔飲珍奶先運動方面可以試下做tabata
2020-04-06 01:50:48
呢排落雨冇落街慢跑 改左每日跳just dance一個鐘 汗係爆出 但唔知有冇用 keep多一兩個星期睇下有冇成果
2020-04-06 02:22:56
好同意 之前試過keto戒碳 兩個禮拜個人又抑鬱又成日覺得唔飽咁 之後一次放縱咗就返唔到轉頭了大反彈
2020-04-06 03:58:11
無ar 我有以前瘦到皮包骨的相 果陣特登影
不講講錯少少Ge 周末做運動就真係得一件三文字做底做早餐 無了
其餘一至五真係就咁一個平果
2020-04-06 07:08:24
唔算肥但想增肌 身體唔好好怕凍
泡芙人線條唔好
2020-04-06 07:13:44
懷疑你用錯方法keto其實好講究
唔係淨係戒碳同食肉就得
同埋正常唔會有食唔飽既感覺
食得岩既話keto應該食少少就好飽
2020-04-06 07:20:32
一日食一餐
Keep住日日舉鐵
一餐食100幾g雞胸 再加好多菜
一個月輕左廿磅
不過仲係覺得好慢
唔知係咪因為無乜點做帶氧運動
2020-04-06 08:12:22
上網了解下間歇性斷食搭埋些少重訓，實比到驚喜你。
2020-04-06 08:43:44
教人一日食一餐 真係cls
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